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標題:
低脂蒜味烤薯條(用美國的品種比較好吃喔)
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作者:
雨．歡
時間:
2013-5-20 17:22:40
標題:
低脂蒜味烤薯條(用美國的品種比較好吃喔)
2013 年 05 月 20 日發佈列印 分享 收藏
簡介
薯條你可能覺得熱量太高, 不夠健康, 但轉個彎, 用烤馬鈴薯的方式也可以吃到好吃的薯條零嘴
食材
美國褐皮馬鈴薯中型3個
橄欖油, 鹽, 胡椒適量
大蒜3瓣
作法
1.
作法烤箱預熱至425°F/218°C，用橄欖油塗抹在一大片的烤箱紙上。將整顆美國馬鈴薯（不要切開）放入微波爐專用的盤子中。蓋上蓋子。（如果覆蓋保鮮膜，請戳一些小孔）。
2.
微波3至4分鐘，依據微波爐不同強度而定。戴上手套將馬鈴薯取出，小心地取下蓋子，由於仍有蒸汽，先放涼。每個馬鈴薯切為8塊。放入一個大碗裡，滴入橄欖油，鋪上在單一層烤盤箱紙上烤10分鐘。翻一翻後再烤一次直到馬鈴薯呈現金黃色。將馬鈴薯翻覆混合大蒜，鹽和胡椒。再烤個一分鐘或2分鐘以上。(調味可依個人喜好做變話喔!)
作者:
弒殺滅神
時間:
2013-5-20 18:06:20
好文大家看，看完要回覆
作者:
ng015856
時間:
2013-5-20 18:28:58
樓主good
作者:
[email protected]
時間:
2013-5-20 18:29:00
你加油吧
作者:
skykingdom
時間:
2013-5-20 18:33:38
支持一下吧
作者:
牛奶陽光
時間:
2013-5-20 18:50:12
有才的不在少數啊
作者:
^^SaＳａbb
時間:
2013-5-20 18:55:06
支持一下
作者:
kinh9999
時間:
2013-5-20 19:07:00
經過你的指點 我還是沒找到在哪 ~~~
作者:
切雞飯
時間:
2013-5-20 19:18:19
考慮可以列入精華
作者:
bobodragon2001
時間:
2013-5-20 20:54:23
一個認真分享文章的樓主，謝謝你
作者:
~Muscle~
時間:
2013-5-20 22:50:34
厲害！強~~~~沒的說了！
作者:
k2a3i4
時間:
2013-5-20 23:53:39
這篇帖子，我還是第一次在這看到
作者:
kensiu123
時間:
2013-5-21 03:50:22
我之所以能一直看，是因為我都常回覆
作者:
Derek_Me
時間:
2013-5-21 06:35:25
呵呵，等著就等著...
作者:
hkgordan
時間:
2013-5-26 21:26:12
要不我崇拜你?行嗎?
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