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標題: 10大最強防癌抗癌食物(組圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2013-5-21 12:47:05 標題: 10大最強防癌抗癌食物(組圖)

每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出瞭一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這裡向大傢介紹幾種營養豐富的食物，研究證明，它們有助於預防多種疾病。

橙子
維生素豐富。
同類食物：檸檬、葡萄柚。
建議：每天吃1個。
橙子的作用功效：柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素，研究發現，橙子可以維持心臟健康，並且預防癌癥、中風、糖尿病以及許多慢性疾病。
豆類
蛋白質與B族維生素的豐富來源。
同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。
建議：每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯(一杯約一個棒球的大小)。
豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘。

藍莓類
超級抗氧化劑。
同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議：每天食用1—2次。
藍莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌癥的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
青花椰菜
強力抗癌武器、鐵的主力來源。
同類食物：甘藍菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。
建議：每天攝取。
青花椰菜的功效：是對抗癌癥威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌。研究發現，青花椰菜的攝取量越大，患結腸癌的幾率就越低。

燕麥類
降低膽固醇與血糖的功臣。
同類食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥。
建議：每天5—7份全谷類食物。
燕麥的營養功效：燕麥的熱量含量低，富含纖維和蛋白質，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的豐富來源。燕麥降低膽固醇的能力十分強大。研究顯示，膽固醇高的人一天隻要攝取3克燕麥，堅持一段時間，膽固醇就能明顯降低。
南瓜
富含類胡蘿卜素。
同類食物：紅蘿卜、地瓜。
建議：每2—3天吃一次。

南瓜的營養功效：南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿卜素可以降低患多種癌癥的風險，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等，還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害，預防眼部疾病。

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作者: coffyma 時間: 2013-5-21 17:23:53

好啊，謝樓主

作者: 段皇爺 時間: 2013-5-21 17:24:03

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 9394 時間: 2013-5-21 17:24:20

默默的看完，安靜的回覆

作者: Disy 時間: 2013-5-21 17:28:47

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: 太陽穴 時間: 2013-5-21 17:30:24

是樓主原創嗎

作者: freegold 時間: 2013-5-21 17:39:44

好文章，和大家一起分享

作者: juny0385 時間: 2013-5-21 17:40:30

這論壇不錯

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-5-21 17:45:11

好帖盡在尼伊達

作者: 花家姐 時間: 2013-5-21 17:57:06

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: HO0907 時間: 2013-5-21 19:14:06

好人一個

作者: vol1210 時間: 2013-5-21 19:51:47

我是來收集資料滴...

作者: tamyc002 時間: 2013-5-22 03:33:40

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-5-22 07:06:47

終於看完了~~~

作者: Essi 時間: 2013-5-22 09:45:45

不錯不錯,我喜歡看

作者: tissss 時間: 2013-5-26 21:14:37

好帖，有才

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