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標題: 洋蔥是個好東西 [打印本頁]

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作者: 雨．歡    時間: 2013-5-23 04:42:53     標題: 洋蔥是個好東西

2013 年 05 月 23 日發佈列印 分享  收藏簡介

當裡有菜有肉是最高指導原則，然後我習慣一式做很多漢堡排，這樣隨時方便取用，兩三下就可以完成一個便當囉，洋蔥對身體很好的！！
食材

• 自製漢堡排一個
  
• 
  
  洋蔥炒蛋
  
  • 洋蔥1/4
    
  • 蛋1顆
    
  
  
• 
  
  花椰菜心
  
  • 適量
    
  
  

作法

1.
洋蔥炒蛋洋蔥切絲過一下冰水，瀝乾，起油鍋時下鍋快炒至半透明再起鍋   

2.
洋蔥炒蛋但下鍋快速翻炒到半熟裝態加入洋蔥下點烹大師即可   

3.
[漢堡排]先將一面煎約3分鐘上色，再翻面煎約3分鐘上色後，加入高湯燉煮5分鐘左右，用叉子穿過漢堡，再稍微壓一下，出肉汁變表示熟囉

4.
花椰菜心用煎漢堡的油脂來拌炒花椰菜心，爽脆可口喔   

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作者: gaiful    時間: 2013-5-23 06:05:46

慢慢來，呵呵

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作者: freegold    時間: 2013-5-23 06:06:57

圍觀來了哦

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作者: 津村浩介    時間: 2013-5-23 06:20:56

圍觀來了哦

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作者: 砵仔糕    時間: 2013-5-23 06:20:59

努力,努力,再努力!!!!!!

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作者: 牙`蔚    時間: 2013-5-23 06:21:23

我打不開，請問有設定許可權嗎

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作者: xdxd125    時間: 2013-5-23 06:22:01

頂下再看

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作者: jerrygarry    時間: 2013-5-23 06:25:18

幫你項項吧  

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作者: junhau    時間: 2013-5-23 06:29:44

原來是這樣

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作者: [email protected]    時間: 2013-5-23 06:32:23

真是有你的！

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作者: 切雞飯`    時間: 2013-5-23 07:13:33

不錯啊! 一個字牛啊!

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作者: coffyma    時間: 2013-5-23 09:09:57

希望可以用些時間了~`

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作者: DiorCherie    時間: 2013-5-25 08:36:56

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。  

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作者: [email protected]    時間: 2013-5-25 20:42:19

鑒定完畢.!

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作者: tissss    時間: 2013-5-26 07:43:57

先頂後看

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作者: k2a3i4    時間: 2013-5-26 21:42:33

謝謝分享了!

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