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標題: 這兒”有勁才能壽命長(圖) [打印本頁]

作者: ckpole 時間: 2013-5-30 10:50:02 標題: 這兒”有勁才能壽命長(圖)

活著不賴，一晃就幾十年過去瞭，想長壽吧，那是從古至今每個帝王將相的夢想，歷史書上說，他們仙丹、神丸沒少試，可往往都比一般人還死的早。一個個鐵的事實讓人醒悟，還是保重自己是上策，工作別累著，壓力別大瞭，器官常保養……靠誰都不如靠自己！
如果把身體比做一臺機器，"腿"就是提供動力的馬達。
馬達不靈瞭，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭發變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國《預防》雜志總結的長壽跡象中，"腿部肌肉有力"赫然在列。生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，隻要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。

運動使人長壽——可是全身壓力都在"腿" 　　
雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。"所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成瞭一個‘鐵三角’，承受人體最主要的重量。"衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃教授解釋說。
雙腿還是身體的交通樞紐。高芳堃說，兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環組織。中醫科主任劉德泉教授認為："隻有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。"可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
由此，美國科學傢認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個70歲—79歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕松，那麼他的壽命就越長。
衰老從腿開始！ 　　
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。中醫科學院研究所裴卉博士解釋說，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不註意保護，自然就"年久失修"瞭。

美國政府老年問題專傢夏克醫師表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有"鋼筋"之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等並發癥，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。

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作者: jerrygarry 時間: 2013-5-30 12:11:36

希望大家都有好運

作者: 9394 時間: 2013-5-30 12:24:00

暈死也不多加點分

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-5-30 12:47:06

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: kensiu123 時間: 2013-5-30 12:51:01

樓主，支持！

作者: hopakngai 時間: 2013-5-30 13:01:47

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: vol1210 時間: 2013-5-30 13:11:57

認真回覆，賺取潛水值

作者: 段皇爺 時間: 2013-5-30 13:19:33

說的不錯

作者: tn52003 時間: 2013-5-30 13:44:41

慢慢來，呵呵

作者: jerrygarry 時間: 2013-5-30 13:47:24

似曾相識的感覺

作者: michael.huang 時間: 2013-5-30 13:55:15

這個站不錯！！

作者: freegold 時間: 2013-5-30 15:50:27

好奇心，我打開看看

作者: frankyhui 時間: 2013-5-30 20:05:36

支持一下

作者: 現實999 時間: 2013-5-31 07:03:34

分享的文章不錯看

作者: ILOVEU5 時間: 2013-5-31 09:27:58

貌似我真的很笨????哎

作者: 津村浩介 時間: 2013-6-1 17:44:03

哈哈,頂你了哦.

作者: stk190 時間: 2013-6-2 11:35:47

我想要`~

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