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標題: 補血必知的7大聖品一定要吃 (圖) [打印本頁]

作者: yellow_dog 時間: 2013-6-7 14:18:11 標題: 補血必知的7大聖品一定要吃 (圖)

炎炎夏日，女性總是糾結怎麼補血好。每個月的月經，都消耗身體的元氣，吃太補的藥材，身體又受不瞭。想要在夏天補血，我們可以在日常生活中多"挑"食，輕松簡單就給身體補充氣血，效果不亞於阿膠，絕對是平民補血的首選。下面分享7種平民補血食物。
1丶葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也是不錯的！
2丶龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。
3丶南瓜——補血之妙品
被清代名醫陳修園贊譽為"補血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
4丶胡蘿卜——補血極佳
俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除瞭靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應註意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
5丶甘蔗——補血果
在眾多水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有瞭補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
6丶紅棗——補血養顏聖品

紅棗補血大傢都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

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作者: {誼} 時間: 2013-6-7 18:11:59

樓上的稍等啦

作者: skykingdom 時間: 2013-6-7 18:16:25

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: 曾冇權 時間: 2013-6-7 18:36:00

不錯不錯比我強多了

作者: plas_hoz 時間: 2013-6-7 18:36:11

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: naturebeehk 時間: 2013-6-7 18:56:33

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: LMFAO 時間: 2013-6-7 19:10:49

初來乍到，請多多關照。。。

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-6-7 19:50:18

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: runrunscooter 時間: 2013-6-7 20:32:24

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: mydear888 時間: 2013-6-7 21:20:18

頂的就是你

作者: DiorCherie 時間: 2013-6-7 23:52:37

貌似我真的很笨????哎

作者: skykingdom 時間: 2013-6-8 06:01:11

樓上的話等於沒說~~~

作者: junhau 時間: 2013-6-8 08:51:06

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: 砵仔糕 時間: 2013-6-9 07:33:13

希望大家能幫忙多多分享

作者: frankyhui 時間: 2013-6-9 20:09:34

看來不錯，回覆一下

作者: [email protected] 時間: 2013-6-10 10:02:09

我來看看！謝謝

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