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標題: 檸檬水有十大健康功效(圖) [打印本頁]

作者: Flibs 時間: 2013-6-7 17:33:38 標題: 檸檬水有十大健康功效(圖)

檸檬富含多種抗氧化劑。早上喝1杯檸檬水，就足以讓人神清氣爽。你知道嗎？檸檬水還有多種保健功效。澳大利亞"每日電訊"網站4月8日采訪澳大利亞悉尼市營養學傢米歇爾·舍瓦萊·黑基，刊出檸檬水的十大功效。
1．提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2．促進傷口愈合。
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼丶組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。
3．抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4．降低食欲。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
5．助消化。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良丶燒心和脹氣等癥狀。
6．凈化尿道。
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7．降低尿液酸度。
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀丶鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8．清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
9．改善血液循環。
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
10．益肝排毒。
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

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作者: xdxd125 時間: 2013-6-7 18:11:59

幫你頂，人還是厚道點好

作者: xdxd125 時間: 2013-6-7 18:16:25

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: junhau 時間: 2013-6-7 18:36:00

看帖累了，回覆一下吧！

作者: xdxd125 時間: 2013-6-7 18:36:11

哈哈我支持你

作者: 段皇爺 時間: 2013-6-7 18:56:33

謝謝分享

作者: LMFAO 時間: 2013-6-7 19:10:49

先看看怎麼樣！

作者: skykingdom 時間: 2013-6-7 19:50:18

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: easonchan 時間: 2013-6-7 20:32:24

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: tomato_alex 時間: 2013-6-7 21:20:18

樓主在那邊抄的呢

作者: naturebeehk 時間: 2013-6-7 23:52:37

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-6-8 06:01:11

要不我崇拜你?行嗎?

作者: ng015856 時間: 2013-6-8 08:51:06

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 津村浩介 時間: 2013-6-9 07:33:13

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: coffyma 時間: 2013-6-9 20:09:34

呵呵，等著就等著...

作者: weltergf 時間: 2013-6-10 10:02:09

呵呵都沒人想我~~

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