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標題: 11招挽救“工作狂”的健康(圖) [打印本頁]

作者: 采兒 時間: 2013-6-10 09:32:26 標題: 11招挽救“工作狂”的健康(圖)

加班是忙碌白領一族的傢常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放松。然而，專傢指出，經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，工作效率隨之降低丶創造力下降丶健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。

（網絡圖片）
以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為瞭留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。
1.別加班
事情是做不完的，下班時間到瞭，準時離開辦公室，不要拖延。
2.充足睡眠
挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退丶精神疲倦低下丶暴躁易怒。
3.關掉電腦
我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4.親近自然
忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5.陪伴親友
工作很重要，傢人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能"身在曹營心在漢"。
6.回傢吃飯
忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果丶蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建議把回傢吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7.培養業餘愛好
找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步丶畫畫丶看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放松和享受。
8.關註身體警告
工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖丶冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上"減速"，弄清自己是生病瞭還是該好好休息瞭，這一點極其重要。
9.自我反省
如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多丶很久沒和朋友聯系丶不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己："我這麼做是為瞭什麼?這樣拼命健康嗎?"
10.保持好習慣
健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恒就會有大收獲。比如，每天鍛煉30分鐘。
11.尋求幫助

如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放松治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命隻有一次，善待自己最重要。

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作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-6-10 12:09:25

看起來不錯的樣子

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-6-10 12:16:30

哈哈瞧你說的~~~

作者: xdxd125 時間: 2013-6-10 12:18:13

樓主，支持！

作者: 曾冇權 時間: 2013-6-10 12:19:40

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: DiorCherie 時間: 2013-6-10 12:21:16

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: easonchan 時間: 2013-6-10 12:26:35

原來這樣也可以

作者: easonchan 時間: 2013-6-10 12:26:41

你還想說什麼啊....

作者: hillmen 時間: 2013-6-10 12:41:35

感謝樓主

作者: 花家姐 時間: 2013-6-10 12:41:56

謝謝分享了!

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-6-10 12:47:04

老大,我好崇拜你喲

作者: {誼} 時間: 2013-6-10 12:55:52

希望大家能幫忙多多分享

作者: andykom28 時間: 2013-6-10 13:14:01

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: Some1 時間: 2013-6-10 14:16:15

一樓的位置好啊.

作者: jackjack99 時間: 2013-6-10 16:13:21

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: mic167 時間: 2013-6-11 02:46:29

樓主，支持！

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