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標題:
快速兩鍋料理-花椰米義大利麵
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作者:
愛雪莉
時間:
2013-6-12 16:05:51
標題:
快速兩鍋料理-花椰米義大利麵
2013 年 06 月 12 日發佈列印 分享 收藏
簡介
忙碌之際，
我總是努力用最快速的方式作料理。
只使用兩個鍋子就完成的一餐是我的最愛，
花椰米搭配起司味道很舒爽，
義大利面與起司提供碳水化合物和蛋白質，
簡單快速又營養均衡的一小餐。
食材
蝴蝶結義大利麵1碗
鹽2-3匙
橄欖油1匙
大蒜1顆
花椰菜1/2棵
洋蔥1/2顆
新鮮起司1杯
研磨胡椒少許
作法
1.
滾水鍋中放入鹽，義大利麵煮約8分鐘
2.
花椰菜用調理機打至米粒大小，洋蔥，大蒜切小丁備用。
3.
橄欖油小火煎香大蒜，加入洋蔥炒至軟，加入花椰菜煮至熟透後加入起司。
4.
將煮熟的蝴蝶麵與醬料拌在一起撒上胡椒就完成了 ：
作者:
kensiu123
時間:
2013-6-12 18:03:03
強人，佩服死了。呵呵，不錯啊
作者:
kinh9999
時間:
2013-6-12 18:04:59
先回覆一下，閃人
作者:
juny0385
時間:
2013-6-12 18:07:37
一個子 沒看懂
作者:
現實999
時間:
2013-6-12 18:09:11
不錯，看看。
作者:
HO0907
時間:
2013-6-12 18:22:37
這年頭，分不好賺啊
作者:
Essi
時間:
2013-6-12 18:22:38
這貼？不回都不行啊
作者:
kinh9999
時間:
2013-6-12 18:35:52
這論壇不錯
作者:
我不是傻鴨
時間:
2013-6-12 18:49:34
不錯 不錯 比我強多了
作者:
tn52003
時間:
2013-6-12 18:59:33
初來乍到，請多多關照。。。
作者:
一心
時間:
2013-6-12 18:59:53
不錯，看看。
作者:
kinh9999
時間:
2013-6-13 02:22:19
Thank you for your sharing，回覆囉
作者:
北極蝦
時間:
2013-6-13 07:31:17
觀看中
作者:
naturebeehk
時間:
2013-6-14 07:36:37
能告訴我去那邊分享的嗎？
作者:
阿迅
時間:
2013-6-15 09:40:16
初來乍到，請多多關照。
作者:
frankyhui
時間:
2013-6-16 11:28:02
能告訴我去那邊分享的嗎？
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
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