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標題: 事半功倍的養胃方法！ [打印本頁]

作者: bobodragon2001 時間: 2013-6-13 05:50:25 標題: 事半功倍的養胃方法！

【健康小常識2013年06月12日訊】胃的工作時間是你自己定的。按照規律進食，一日三餐按時，胃也就等同於在正常工作，如果吃飯時間沒有按時，或者熬夜，吃夜宵，那就可以理解成胃在加班。下面教你"養胃"時間表，幫你養護你的胃。
7:00——晨起一杯溫開水
晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。
8:00——早餐最佳時間
早餐最好在起床後1小時，與午餐間隔4小時。
12:00——午飯後閉目養神
午飯時間要盡量充裕，吃完後最好能閉目養神，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。
16:00——加餐最保"胃"
下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
19:00——晚餐後站立半小時
有胃食道反流的人，19:00後不要進飲食，同時盡量不要飯後躺著或坐下。餐後最好散散步助消化。
20:00——餐後1小時別做"沙發土豆"
飯後一直坐著不動不利於消化。
22:00——睡前盡量別進食
睡前喝牛奶並不是所有人的"養生良方"，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，加重胃食道反流。
來源：網文

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-6-13 10:35:26

這帖子勢必造成迴響

作者: k2a3i4 時間: 2013-6-13 10:47:01

嚴重支持！

作者: 前程 時間: 2013-6-13 10:56:30

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 24gold24 時間: 2013-6-13 10:57:08

支持你加分

作者: skykingdom 時間: 2013-6-13 10:57:08

有空一起交流一下

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-6-13 11:03:33

來幾句吧

作者: 世界沒日 時間: 2013-6-13 11:10:20

我在努力中

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-6-13 11:18:46

貌似我真的很笨????哎

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-6-13 11:20:34

快樂看帖，認真回覆

作者: andykom28 時間: 2013-6-13 11:39:57

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: ccseeker2012 時間: 2013-6-14 03:43:11

拿把椅子看表演

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-6-14 07:33:07

生為地球人，就是愛看帖

作者: Tung8887 時間: 2013-6-15 09:28:10

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: xdxd125 時間: 2013-6-16 09:26:18

呵呵,明白了

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