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標題:
低熱量雞肉炒麵
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作者:
火爆強B
時間:
2013-6-29 22:46:23
標題:
低熱量雞肉炒麵
2013 年 06 月 29 日發佈列印 分享 收藏
簡介
在家不想大費周章弄一桌菜，卻又要顧及家人的營養該怎麼辦呢？
「家常雞肉炒麵」熱量低、高纖維，這時候絕對可以大受家人歡迎，全家吃光光喲！
所需時間
20 分鐘
食材（3 人份）
油麵600克
蔥3-5支
高麗菜1/4顆
雞胸肉300克
蒜少許
雞粉酌量
醬油酌量
橄欖油一匙
作法
1.
把蔥切成蔥末。將蔥白和蔥綠分開。
2.
蒜頭拍成蒜末。
3.
高麗菜切成條狀。
4.
雞胸肉切成約0.5公分厚條狀。
5.
倒一湯匙橄欖油起油鍋，將雞胸肉炒至7分熟，倒入蒜末和蔥白，炒到出現香味。
6.
在步驟5-香味出現後，倒入高麗菜一起炒勻，加入雞粉和醬油。
7.
最後加入準備好的油麵炒至全熟，就完成了。
作者:
HO0907
時間:
2013-6-30 00:20:17
好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖
作者:
鳥不起點算
時間:
2013-6-30 00:32:54
我在頂貼~！~
作者:
hopakngai
時間:
2013-6-30 00:33:34
這帖子勢必造成迴響
作者:
hkgordan
時間:
2013-6-30 00:33:35
呵呵，找個機會...
作者:
HOTSTUDIO阿蚊
時間:
2013-6-30 00:45:18
賺點分不容易啊
作者:
津村浩介
時間:
2013-6-30 00:50:38
看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想
作者:
juny0385
時間:
2013-6-30 01:00:36
天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回
作者:
tissss
時間:
2013-6-30 01:04:33
好帖子，幫你回覆一下
作者:
alvinsiusiu
時間:
2013-6-30 01:06:49
今天無聊來逛逛
作者:
DiorCherie
時間:
2013-6-30 01:30:36
好文章，和大家一起分享
作者:
段皇爺
時間:
2013-6-30 01:33:29
我十目一行也還是看不懂啊
作者:
andykom28
時間:
2013-6-30 01:34:07
發貼看看自己積分
作者:
cb_reptile
時間:
2013-6-30 01:44:37
原來是這樣
作者:
bobodragon2001
時間:
2013-6-30 01:45:12
好帖子，要頂！
作者:
andykom28
時間:
2013-6-30 01:46:59
樓主福如東海，萬壽無疆！
作者:
十兵衛
時間:
2013-6-30 01:50:14
我好想升級
作者:
Gopper
時間:
2013-6-30 02:03:22
說的不錯
作者:
andykom28
時間:
2013-6-30 08:50:58
呵呵，找個機會...
作者:
tamyc002
時間:
2013-7-1 07:47:41
文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。
作者:
k2a3i4
時間:
2013-7-7 16:13:01
幫你回覆一下
作者:
juny0385
時間:
2013-7-8 09:57:30
好貼子不多啊
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
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