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標題: 心情不好時可吃香蕉葡萄調適心情喔～(圖) [打印本頁]

作者: 我著十號 時間: 2013-7-1 09:35:37 標題: 心情不好時可吃香蕉葡萄調適心情喔～(圖)

【健康小常識2013年06月24日訊】心情不好，容易引發多種身心疾病，於是有人利用註意轉移法丶宣泄法丶制怒法等幾種方法排解。還有一種吃的方法，不光可以通過吃來發泄，且可以通過選擇食物來調節心情。

西德營養心理學傢研究發現，各種情緒的產生與當時大腦某些物質濃度的高低有直接關系。愉快的情緒，往往與大腦中一種叫5-羥色胺的物質有關，而不愉快的情緒，則與大腦內的去甲腎上腺素增加有關。

很多食物都可對大腦內的5-羥色胺和去甲腎上腺素的產生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產生5- 羥色胺的物質，這種物質既能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，狂躁和憂鬱癥患者以及其他心情不好的人應多吃些香蕉，以使大腦產生足夠的5-羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。

來自營養學傢的報告表明：蔬菜的營養價值高低遵循顏色由深到淺的⋯⋯規律，顏色愈深其營養價值愈高。所以，按順序排列，紫色食品的營養價值僅次於黑色食品，高於綠色丶紅色丶黃色丶白色等各色食品。

食品的顏色不僅體現在營養價值上，對心情的調節也有著不可小視的作用。紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮內含有抗高血壓的物質，葡萄汁能提高血漿裡的維生素E及抗氧化劑的含量。
由此可見，心情若不好，多吃香蕉或葡萄是大有好處的。
來源：養生食品

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作者: freegold 時間: 2013-7-1 12:08:02

真是有你的！

作者: 切雞飯` 時間: 2013-7-1 12:26:05

呵呵,支持一下哈

作者: yan4327 時間: 2013-7-1 12:46:09

先回覆一下，閃人

作者: kensiu123 時間: 2013-7-1 12:51:11

是樓主原創嗎

作者: 阿迅 時間: 2013-7-1 13:03:25

頂的就是你

作者: 一心 時間: 2013-7-1 13:27:41

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: xiao丸子 時間: 2013-7-1 13:42:59

加油站加油

作者: 現實999 時間: 2013-7-1 14:23:23

回個帖子支持一下！

作者: skykingdom 時間: 2013-7-1 15:00:25

搶座位來了

作者: naturebeehk 時間: 2013-7-1 15:54:27

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: tamyc002 時間: 2013-7-1 17:24:58

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-7-1 21:27:01

真是佩服得六體投地啊

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-7-1 23:26:09

感謝樓主

作者: katchan0481 時間: 2013-7-2 06:43:55

這個帖不錯！！

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-2 07:34:49

暈不信啊

作者: appson 時間: 2013-7-2 08:56:25

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-7-3 06:28:00

不錯，看看。

作者: ILOVEU5 時間: 2013-7-3 08:32:23

沒看過比樓主發的好帖

作者: Essi 時間: 2013-7-5 06:16:49

線上等線上等

作者: Disy 時間: 2013-7-7 01:57:33

樓上的話等於沒說~~~

作者: jackjack99 時間: 2013-7-7 15:46:29

沒人理我。。

作者: freegold 時間: 2013-7-8 09:16:35

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