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標題: 夏季養生“八戒”(圖) [打印本頁]

作者: ptlo 時間: 2013-7-1 08:17:36 標題: 夏季養生“八戒”(圖)

【健康小常識2013年06月23日訊】導語：減肥圈的人提倡要"八戒生活"，意思是在日常生活中想要達到減肥的目的，必須堅決戒掉八個禁忌。但你知道嗎？其實夏季養生也有"八戒"要遵守。
一丶戒油膩
夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，盡量少吃。應多吃一些清淡丶容易消化的食物，如綠豆丶蓮子丶荷葉，可以健胃丶解暑丶祛濕，對健康大有裨益。
二丶戒冷飲
很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等癥狀。
三丶戒不吃
一些愛美的女孩，認為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要麼就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降瞭，但卻極大地損害瞭健康，以後想補都補不回來。俗話說，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時減肥豈不是加倍傷害身體？
四丶戒熬夜
夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。
五丶戒暴曬
很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽光中的紫外線不僅會曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內障丶皮膚癌等疾病。出門前一定要塗上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，盡量減少曬太陽的時間。
六丶戒靜止
夏天渾身無力，一動就一身汗，很多人索性天天呆在空調房裡，大門不出二門不邁。靜止久瞭，血液流通不暢，身體會出現頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽落山時，盡量走出傢門，多做一些運動吧，運動量不需要太大，以感覺不累為宜。
七丶戒偷懶
有些疾病，冬天嚴重，夏天會減輕，比如支氣管炎丶哮喘丶風溫性關節炎等，趁著夏季病情有所緩解，應該及時找醫生拿藥內服外用，這樣可以有效預防冬季復發。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。
八丶戒煩躁

夏季容易情緒中暑，有些人會特別煩燥。要知道，夏季本來就火氣旺，再生氣發脾氣，不是火上澆油嗎？因此，在煩躁的夏天，一定要學會控制自己的情緒，不要讓它火山爆發，良好的情緒就是最有效的養生法寶。

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作者: stk190 時間: 2013-7-1 12:04:43

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: 前程 時間: 2013-7-1 12:26:05

哈哈，看的人少，回一下

作者: 底褲超人 時間: 2013-7-1 12:46:09

長時間沒來看了～～

作者: nh88 時間: 2013-7-1 12:51:11

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: a_c_e06 時間: 2013-7-1 13:03:25

你還想說什麼啊....

作者: 十兵衛 時間: 2013-7-1 13:30:31

我看不太到喔

作者: Derek_Me 時間: 2013-7-1 13:44:43

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: k2a3i4 時間: 2013-7-1 14:23:23

好貼子不多啊

作者: Gopper 時間: 2013-7-1 15:00:25

要多久才能升級啊

作者: freegold 時間: 2013-7-1 15:54:27

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: jackjack99 時間: 2013-7-1 17:24:58

呵呵都沒人想我~~

作者: LMFAO 時間: 2013-7-1 21:27:01

樓上的話等於沒說~~~

作者: nh88 時間: 2013-7-1 23:38:52

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: tamyc002 時間: 2013-7-2 06:43:55

誰能送我幾分啊

作者: maverickhon 時間: 2013-7-2 07:34:49

最有人氣的帖子

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-2 08:59:59

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: jerrygarry 時間: 2013-7-3 06:28:00

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-7-3 08:36:10

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-7-5 06:17:37

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-7 02:15:12

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: maverickhon 時間: 2013-7-7 15:46:29

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-7-8 09:16:35

先看看怎麼樣！

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