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標題: 揭秘不起眼的6大長壽食物(圖) [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2013-7-1 07:38:35 標題: 揭秘不起眼的6大長壽食物(圖)

【健康小常識2013年06月24日訊】山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，老祖宗們留下瞭一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽。
松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎丶喉嚨痛丶痔瘡丶眼睛紅丶長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎麼吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮丶炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃丶面食一塊吃，不容易傷胃。
白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱丶止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎麼吃最健康：吃火鍋時，別忘瞭盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。
粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好丶身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果，芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥裡撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁丶茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。
怎麼吃最健康：熱粥最好，配合肉湯丶菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。
海帶幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質丶礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

怎麼吃最健康：海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。

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作者: weltergf 時間: 2013-7-1 12:04:43

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: skykingdom 時間: 2013-7-1 12:26:05

我來看看！謝謝

作者: 傻QQ 時間: 2013-7-1 12:46:09

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: easonchan 時間: 2013-7-1 12:51:11

很好！很強大！

作者: appson 時間: 2013-7-1 13:03:25

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: xiao丸子 時間: 2013-7-1 13:30:31

支持一下吧

作者: Some1 時間: 2013-7-1 13:44:43

你加油吧

作者: naturebeehk 時間: 2013-7-1 14:23:23

遇到好論壇中的好帖子

作者: freegold 時間: 2013-7-1 15:00:25

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: LMFAO 時間: 2013-7-1 16:00:27

希望大家能幫忙多多分享

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-7-1 17:24:58

樓上的話等於沒說~~~

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-7-1 21:45:32

這個好像在其他地方看過了

作者: tissss 時間: 2013-7-1 23:38:52

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: oh~my~gag 時間: 2013-7-2 06:43:55

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: xiao丸子 時間: 2013-7-2 07:34:49

慢慢來，呵呵

作者: junhau 時間: 2013-7-2 09:02:33

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-7-3 06:28:00

最有人氣的帖子

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-7-3 08:36:10

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: juny0385 時間: 2013-7-5 06:17:37

要是文章和圖片能多一點，就好了

作者: xdxd125 時間: 2013-7-7 02:20:14

我想要`~

作者: hopakngai 時間: 2013-7-7 15:54:06

要是能在多一點就好了

作者: tn52003 時間: 2013-7-8 09:16:35

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

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