SAY討論區

標題: 低熱量千島沙拉醬 (純素) [打印本頁]

作者: POKwan 時間: 2013-7-7 10:04:16 標題: 低熱量千島沙拉醬 (純素)

2013 年 07 月 07 日發佈列印分享收藏簡介

千島醬因為加入了蕃茄醬，所以呈淡淡的粉(橘)紅色，口感酸酸甜甜的，很受大眾喜愛。看到有人夾了一些生菜，卻淋上一大匙千島醬，令人不禁懷疑是否沙拉醬才是主角。一般人認為酸酸甜甜又配生菜，熱量應該不高，錯覺~~@，傳統的千島醬幾乎是用油、蛋、奶打出來。用馬鈴取代蛋奶、油脂及乳化劑，增加沙拉濃稠度，且減低熱量，自己製作簡單又方便，好吃又安全，享受美食，又能顧到身材及身體健康。一舉數得~~~不錯吧！
食材

有機馬鈴薯(去皮約150克)1個
水200cc
蕃茄醬3大匙
蜂蜜(或糖漿)2大匙
檸檬汁(或醋)2大匙
冷壓橄欖油3大匙
有機紅甜椒粉(也可以不用)1小匙
鹽少許

作法

附件: [120111uxxulz5j0ze.jpg] 120111uxxulz5j0ze.jpg (2013-7-7 10:04:16, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzcxOTAyfDI2MTIyYzJhfDE3ODUwODA2ODV8MHww

附件: [120112t50w0tfdhl5.jpg] 120112t50w0tfdhl5.jpg (2013-7-7 10:04:16, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzcxOTAzfGMwYThjMGY0fDE3ODUwODA2ODV8MHww

附件: [120112okz2oi13omi.jpg] 120112okz2oi13omi.jpg (2013-7-7 10:04:16, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=MzcxOTA0fGM3NzhjOTY5fDE3ODUwODA2ODV8MHww

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-7-7 12:12:23

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: maverickhon 時間: 2013-7-7 12:14:03

默默的看完，安靜的回覆

作者: michael.huang 時間: 2013-7-7 12:19:20

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: 一心 時間: 2013-7-7 12:34:29

幫你回覆一下

作者: 9394 時間: 2013-7-7 12:36:45

暈死也不多加點分

作者: hopakngai 時間: 2013-7-7 12:50:05

哎怎麼說那~~

作者: juny0385 時間: 2013-7-7 12:56:27

真的有麼

作者: {誼} 時間: 2013-7-7 13:00:35

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 太陽穴 時間: 2013-7-7 13:05:41

圍觀來了哦

作者: vol1210 時間: 2013-7-7 13:07:02

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-7-7 13:18:16

謝謝分享

作者: 世界沒日 時間: 2013-7-7 13:25:36

好貼子不多啊

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-7 13:27:29

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: weltergf 時間: 2013-7-7 13:27:40

我好想升級

作者: {誼} 時間: 2013-7-7 13:34:26

不管你信不信，反正我信

作者: skykingdom 時間: 2013-7-7 13:44:42

第一次來這論壇..

作者: michael.huang 時間: 2013-7-7 13:54:09

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: ng015856 時間: 2013-7-7 14:10:19

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: hkgordan 時間: 2013-7-7 14:14:57

樓主在那邊抄的呢

作者: {誼} 時間: 2013-7-7 14:28:19

給你打氣加油，謝謝分享

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-7-7 17:54:54

要是能在多一點就好了

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)