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標題: 3種運動有助孩童長高 [打印本頁]

作者: nh88 時間: 2013-7-8 16:02:38 標題: 3種運動有助孩童長高

【健康小常識2013年07月08日訊】能夠長多高？榮新診所副院長丁綺文表示，七成是基因遺傳，三成可靠後天努力達成，包括充足睡眠丶適當運動，以及補充大量蛋白質食物，都可幫助長高。曾有小男生因父母身形嬌小，推估長大後最多170公分，但經過後天努力，最後竟有178公分。
丁綺文表示，患者常尋求各式長高偏方，包括吃中草藥，轉骨方等等，但有些藥物促進分泌性荷爾蒙，幫助孩子"催熟"，也許短期間看見孩子一下子長高瞭，卻加速生長板關閉，最終的身高卻沒有提升，非常可惜。
在運動方面，丁綺文認為，打籃球最好，不僅可以有跳躍刺激，還有伸展動作，一周打籃球三次，一次30分鐘，或者每天跳繩10分鐘，多多遊泳，這三種運動有助於長高；另外，充足睡眠也很重要，每天晚上10時上床睡覺，晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時節；最後是多吃胺基酸食物，包括蛋丶奶等優質蛋白質。
丁綺文說，不少小留學生到美國後，長得特別高，經過分析發現，美國食物以奶蛋丶牛排為主，加上運動，因此促進長高。她提醒，骨齡推估一年照一次，但如等到女生初經丶男生遺精時，若想要再長高，可努力的空間就較小。
來源：聯合晚報

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-8 17:23:52

這年頭，分不好賺啊

作者: 正義西門慶 時間: 2013-7-8 17:24:48

希望我回覆這一帖，能在前幾名

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-8 18:38:58

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: jerrygarry 時間: 2013-7-8 19:09:33

謝謝分享了!

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-8 20:34:23

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-8 21:56:22

我想要`~

作者: hillmen 時間: 2013-7-9 02:53:01

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: fifidodo3 時間: 2013-7-9 03:56:53

好帖子，幫你回覆一下

作者: kensiu123 時間: 2013-7-9 05:28:22

初來乍到，請多多關照。

作者: Gopper 時間: 2013-7-9 07:22:26

不錯，感謝樓主

作者: 9394 時間: 2013-7-9 08:49:25

人氣還要再提高

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-7-9 11:40:59

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-7-10 07:05:07

圍觀來了哦

作者: 花家姐 時間: 2013-7-10 12:46:59

認真回覆，賺取潛水值

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-11 09:21:02

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: chrity__summer 時間: 2013-7-13 03:57:36

不是吧

作者: HO0907 時間: 2013-7-13 08:51:53

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: vol1210 時間: 2013-7-13 08:54:37

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: hopakngai 時間: 2013-7-14 11:00:58

謝謝樓主啊！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-7-15 04:33:00

天天尼伊達，快樂似神仙

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