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標題: 養胃不可不知的知識 [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2013-7-8 13:26:19 標題: 養胃不可不知的知識

【健康小常識2013年07月05日訊】最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止瞭空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃丶米飯丶面包丶餅幹丶點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
大棗丶豆腐丶白菜丶牛奶丶胡蘿卜丶健脾和胃。
蘋果丶柚子丶葡萄丶桔子丶風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
核桃丶榛子丶松子丶桂圓丶花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
花生，蜂蜜都是養胃的。
紅茶+蜂蜜....十分養胃。
如何養胃
俗話說胃病"三分治七分養"，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機丶建築工人丶辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1丶從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2丶一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的丶纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟丶松為主，一些比較韌性丶爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-8 17:15:30

真的有麼

作者: 正義西門慶 時間: 2013-7-8 17:24:48

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: tn52003 時間: 2013-7-8 18:38:58

我這樣算沙發嗎？

作者: jerrygarry 時間: 2013-7-8 19:09:33

幫你項項吧

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-7-8 20:34:23

都是那麼過來的

作者: skykingdom 時間: 2013-7-8 21:56:22

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 現實999 時間: 2013-7-8 23:10:57

回復一下

作者: kensiu123 時間: 2013-7-9 02:53:01

好奇心，我打開看看

作者: 太陽穴 時間: 2013-7-9 03:56:53

好看的程度，心照不宣

作者: naturebeehk 時間: 2013-7-9 05:28:22

沒人理我。。

作者: Essi 時間: 2013-7-9 07:22:26

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: frankyhui 時間: 2013-7-9 08:49:25

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-7-9 11:40:59

這個帖不錯！！

作者: oh~my~gag 時間: 2013-7-10 07:05:07

看帖累了，回覆一下吧！

作者: freegold 時間: 2013-7-10 12:46:59

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: kensiu123 時間: 2013-7-11 09:21:02

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-13 03:57:36

最有人氣的帖子

作者: k2a3i4 時間: 2013-7-13 08:51:53

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-13 08:54:37

暈不信啊

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-7-14 11:00:58

應該加分

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-15 04:35:02

尼伊達看起來是個不錯的站喔

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