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標題:
鮮蔬帕馬森起司燉飯
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作者:
allencth
時間:
2013-7-15 16:43:50
標題:
鮮蔬帕馬森起司燉飯
2013 年 07 月 15 日發佈列印 分享 收藏
簡介
颱風夜不知道該吃什麼好 冰箱好多蔬菜 就做個營養的燉飯吧~
所需時間
30 分鐘
食材（2 人份）
蘆筍數根
紅椒適量
青椒適量
乾香菇2-3朵
洋蔥半顆
番茄一顆
大蒜5-6顆
雞高湯適量
白米適量
帕馬森起司適量
黑胡椒適量
作法
1.
將洋蔥/紅椒/青椒/蘆筍/番茄 切小丁狀備用,大蒜切碎末,乾香菇泡熱水軟化之後切碎OR切絲皆可
2.
熱鍋下一大匙橄欖油,蘆筍/青椒/紅椒先下鍋翻炒,盛起備用
3.
用鍋裡的餘油爆香大蒜/香菇,接著放入洋蔥炒至透明狀,再放入番茄翻炒出水之後,放入白米翻炒出香味
4.
炒到鍋子有點乾之後,酌量放入雞高湯,沿著鍋邊放入,一次不要放太多高湯以免變成粥,反覆此動作直到白米吸飽所有湯汁,呈現有點稠稠狀
5.
放入一開始先炒過的蘆筍/紅椒/青椒,翻炒幾下再悶個1-2分鐘,最後撒入帕馬森起司&黑胡椒,盛盤
作者:
mic167
時間:
2013-7-15 18:04:39
不怎麼好看
作者:
oh~my~gag
時間:
2013-7-15 18:09:11
初來乍到，請多多關照。。。
作者:
katchan0481
時間:
2013-7-15 18:10:49
自己知道了
作者:
bobodragon2001
時間:
2013-7-15 18:15:23
厲害！強~~~~沒的說了！
作者:
北極蝦
時間:
2013-7-15 18:17:29
這樣的帖子，一定會引起轟動
作者:
一心
時間:
2013-7-15 18:25:37
說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~
作者:
chrity__summer
時間:
2013-7-15 18:27:06
先占個位置，記錄這個好帖子
作者:
弒殺滅神
時間:
2013-7-15 18:39:18
拿把椅子看表演
作者:
尊貴的基佬
時間:
2013-7-15 19:03:11
呵呵 那就好好玩吧~~~~
作者:
花家姐
時間:
2013-7-15 19:51:06
這論壇不錯，我會跟我好友分享
作者:
正義西門慶
時間:
2013-7-15 21:26:28
分享我的感謝，謝謝樓主
作者:
xdxd125
時間:
2013-7-15 22:05:48
希望大家都有好運
作者:
stk190
時間:
2013-7-15 23:43:41
謝謝分享了!
作者:
jennyjellyfish
時間:
2013-7-16 05:12:52
回復一下
作者:
stk190
時間:
2013-7-16 05:58:35
圍觀來了哦
作者:
tn52003
時間:
2013-7-16 07:03:50
一樓的位置好啊.
作者:
曾冇權
時間:
2013-7-16 08:12:17
呵呵，等著就等著...
作者:
bobodragon2001
時間:
2013-7-16 10:17:33
你還想說什麼啊....
作者:
jennyjellyfish
時間:
2013-7-21 05:14:55
頂．支持，路過．
作者:
a_c_e06
時間:
2013-7-21 22:21:00
有人看過這帖嗎
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