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標題: 四種食物是便秘克星(組圖) [打印本頁]

作者: 我著十號 時間: 2013-7-23 12:47:04 標題: 四種食物是便秘克星(組圖)

【健康小常識2013年07月23日訊】現在很多人被便秘困擾，久而久之容易宿便堆積，導致腸道環境惡化，進而出現皮膚粗糙丶長痘丶免疫力下降丶易感冒等不良癥狀。日本營養師推薦的有助消除便秘和清除宿便的幾種食物，供讀者參考。

魔芋。
魔芋自古就有"去腸砂"之稱，在日本它被譽為"胃腸清道夫"。它富含的"魔芋多糖"這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。

卷心菜。
卷心菜在蔬菜裡也以高纖維著稱，能刺激腸道，起到消除宿便作用。卷心菜還富含維生素C丶維生素E以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素K，因此還有不錯的美膚功效。

紅薯。
生紅薯切開後，切口會分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘的作用。需要註意的是，紅薯最好別空腹吃，否則容易引起燒心。

海藻。
各種可食用的海藻如海帶丶紫菜等均富含膳食纖維，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維，每100克幹紫菜中含的量為4.8克，是人體腸道中的"清道夫"，可及時清除腸道內的黏液丶積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，並能有效防止直腸癌和便秘的發生。
來源：網絡健康頻道

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作者: alvinsiusiu 時間: 2013-7-23 17:19:41

我幫你喝喝

作者: runrunscooter 時間: 2013-7-23 17:20:56

既然來了，就留個腳印

作者: ccseeker2012 時間: 2013-7-23 17:24:30

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: cb_reptile 時間: 2013-7-23 17:27:36

有才的不在少數啊

作者: yan4327 時間: 2013-7-23 17:30:45

好奇心，我打開看看

作者: DiorCherie 時間: 2013-7-23 17:34:58

都是那麼過來的

作者: skykingdom 時間: 2013-7-23 17:35:18

線上等線上等

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-7-23 17:37:29

好奇心，我打開看看

作者: LMFAO 時間: 2013-7-23 17:38:40

給你打氣加油，謝謝分享

作者: 傻QQ 時間: 2013-7-23 17:48:42

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-7-23 18:51:23

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 花家姐 時間: 2013-7-23 19:14:51

就為賺分嘛

作者: stk190 時間: 2013-7-23 19:40:50

支持你加分

作者: kinh9999 時間: 2013-7-23 20:31:23

頂下再看

作者: fifidodo3 時間: 2013-7-23 21:41:46

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-23 23:13:45

就為賺分嘛

作者: Some1 時間: 2013-7-24 03:45:53

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: 曾冇權 時間: 2013-7-24 05:16:20

初來乍到，請多多關照。。。

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-24 05:50:20

長時間沒來看了～～

作者: jackjack99 時間: 2013-7-24 07:17:42

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: michael.huang 時間: 2013-7-28 06:27:03

搶座位來了

作者: mic167 時間: 2013-7-29 04:14:46

有空一起交流一下

作者: tissss 時間: 2013-7-30 09:39:24

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

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