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標題: 夏日亂吃冰，發胖又傷身！(組圖) [打印本頁]

作者: 司徒摩卡 時間: 2013-7-23 14:44:28 標題: 夏日亂吃冰，發胖又傷身！(組圖)

【健康小常識2013年07月22日訊】熱到發昏，食欲不振，隻想來碗透心涼的冰解解暑，銼冰丶雪花冰丶枝仔冰，還有冰淇淋和冷飲，光是想像，暑氣就少瞭一大半。但是，太常吃冰可是會讓女生長出小肚肚的，對健康影響也很大，最近調查更指出一早喝冰飲不但會讓代謝下降，導致肥胖，更可能會致癌。所以，夏天該怎麼吃冰才能不發胖丶不傷身？想吃冰，把握健康大原則！

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空腹不吃冰

千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

冰含口中，融化回溫再吞下

吃冰的時候,先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

用靠近嘴唇的地方含冰

含冰時，不要以上腭來含，以免上腭腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

先吃料再吃冰

如果要吃銼冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。

選擇其他冷食

除瞭銼冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

挑對時間再吃冰

起床8:00-9:00不吃冰：經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能丶降低代謝喔！
午餐11:00-12:00不吃冰：飯前丶飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良喔！
下午茶13:00-15:00：這才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時喔！
就寢22:00-23:00不吃冰：睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重喔！

月經前期丶月經期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除幹凈，造成經痛，進而導致經期不順。

劇烈運動後丶或大量流汗時不吃冰

身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高丶血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛丶腹痛丶腹瀉等癥狀。

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夏季冰品，聰明挑瘦瘦吃！銼冰Smart窈窕吃法

1.湯汁瀝幹少糖水

大部分的冰料都會加糖一起熬煮，所以請店傢盡量將湯汁瀝幹，或幹脆不要再加糖水，會更低卡健康唷！

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作者: 牙`蔚 時間: 2013-7-23 17:24:30

想都不想，就支持一下

作者: [email protected] 時間: 2013-7-23 17:27:36

我的媽呀，愛死你了

作者: 前程 時間: 2013-7-23 17:30:45

有些帖子，真的不錯

作者: xiao丸子 時間: 2013-7-23 17:34:58

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: LMFAO 時間: 2013-7-23 17:35:18

要是能在多一點就好了

作者: [email protected] 時間: 2013-7-23 17:37:29

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: weltergf 時間: 2013-7-23 17:38:40

我該不會是最後一個頂的吧

作者: tissss 時間: 2013-7-23 17:48:42

呵呵，找個機會...

作者: 北極蝦 時間: 2013-7-23 19:08:47

呵呵高高實在是高~~~~

作者: kengtr 時間: 2013-7-23 19:14:51

加油！樓主，謝謝分享

作者: 砵仔糕 時間: 2013-7-23 19:40:50

幫你回覆一下

作者: naturebeehk 時間: 2013-7-23 20:31:23

好啊，謝樓主

作者: Gopper 時間: 2013-7-23 21:41:46

快樂看帖，認真回覆

作者: kensiu123 時間: 2013-7-23 23:13:45

有才的不在少數啊

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-7-24 03:45:53

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: 前程 時間: 2013-7-24 05:16:20

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: [email protected] 時間: 2013-7-24 05:50:20

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-7-24 07:17:42

頂你一下，好帖要頂！

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-7-28 06:32:09

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: DiorCherie 時間: 2013-7-30 09:39:28

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

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