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標題: 檸檬土魠魚 [打印本頁]

作者: a_c_e06 時間: 2013-7-23 22:08:51 標題: 檸檬土魠魚

2013 年 07 月 23 日發佈列印分享收藏簡介

檸檬營養素：
有維生素C、維生素E、繕食纖維、鈣、鉀、核黃素等。
益處：
維生素C和維生素E，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度；檸檬酸可提高人體對鈣的吸收率，預防骨質疏鬆，且檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚光潔細膩；檸檬含豐富的「黃酮類」、「揮發油」及「橙皮」，可生津止渇、化痰止咳。
土魠魚營養素：DHA、EPA、膠原蛋白、不飽和脂肪酸
益處：改善大腦機能、對抗人體老化、修補身體
所需時間

20 分鐘
食材（4 人份）

橄欖油少許
檸檬3顆
土魠魚1尾
黑楜椒塩少許
塩巴少許
衛生紙幾張

作法

1先把魚洗淨，用衛生紙擦乾，在土魠魚上抹上少許塩巴，是防止魚會沾鍋，在鍋中倒入橄欖油，放入魚煎，注意大火轉至中火再小火，
2在盤子上先把檸檬片切好放盤子上，再把煎好的魚放入盤子，灑上黑楜椒塩，即可呈盤，上桌。上桌後把檸檬擠到土魠魚身上，就是一道美味簡單的檸檬土魠魚了！！！

作者: naturebeehk 時間: 2013-7-24 00:06:04

這貼？不回都不行啊

作者: 24gold24 時間: 2013-7-24 00:12:05

認真回覆，賺取潛水值

作者: hkgordan 時間: 2013-7-24 00:18:08

我看不太到喔

作者: stk190 時間: 2013-7-24 00:26:00

我快厭倦回復了

作者: maverickhon 時間: 2013-7-24 00:38:12

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-7-24 00:46:00

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 正義西門慶 時間: 2013-7-24 00:59:59

貌似我真的很笨????哎

作者: 小妖怪 時間: 2013-7-24 01:12:12

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: bobodragon2001 時間: 2013-7-24 01:22:09

不看白不看，看也不白看

作者: tissss 時間: 2013-7-24 01:30:17

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: coffyma 時間: 2013-7-24 01:42:45

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: michael.huang 時間: 2013-7-24 02:07:18

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 一心 時間: 2013-7-24 02:16:04

看來不錯，回覆一下

作者: 十兵衛 時間: 2013-7-24 02:51:33

我在頂貼~！~

作者: k2a3i4 時間: 2013-7-24 02:54:56

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: frankyhui 時間: 2013-7-24 03:13:21

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: oh~my~gag 時間: 2013-7-24 03:45:57

支持一下吧

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-7-24 05:17:45

不錯不錯比我強多了

作者: stk190 時間: 2013-7-24 06:04:35

感謝樓主

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-7-24 07:17:42

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: svcscgba 時間: 2013-7-28 06:34:56

頂．支持，路過．

作者: ng015856 時間: 2013-7-29 04:19:45

說的不錯

作者: juny0385 時間: 2013-7-30 09:55:52

拿把椅子看表演

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