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標題: 『Special K豪華主餐窈窕輕食』蔬菜沙拉輕食套餐 [打印本頁]

作者: ckpole 時間: 2013-7-31 05:22:10 標題: 『Special K豪華主餐窈窕輕食』蔬菜沙拉輕食套餐

2013 年 07 月 31 日發佈列印分享收藏簡介

special K 麥米片使用米和麥利用米麥綜合的烘焙法製成，富含女姓須要的維生素如鐵，葉酸，維他命C等，很適合要講究卡洛里和料理膳食纖維的窈窕大餐。
除了直接搭牛奶吃之外，與馬鈴薯胡蘿蔔玉米筍秋葵等蔬菜拌成沙拉，脆脆的麥米片香酥的口感為沙拉又豐富了它的口感喔
所需時間

20 分鐘
食材（2 人份）

special K 麥米片適量
馬鈴薯一顆
胡蘿蔔(小)一條
玉米筍三條
秋葵三條
蛋二顆
沙拉醬一匙
麵包(乳酪捲或其它)四片

作法

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預先備齊食材
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備料時間先煮水煮蛋
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蔬菜洗淨，胡蘿蔔及馬鈴薯切片
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與玉米筍秋葵一起放入適當的盤子中蒸熟
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蒸熟後的蔬菜切丁，取1/2顆蛋一起切丁
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拌入沙拉醬後灑上麥米片
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將麵包烤好擺盤
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水煮蛋切片擺盤後即完成

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作者: 牛奶陽光 時間: 2013-7-31 06:00:39

希望大家能幫忙多多分享

作者: LMFAO 時間: 2013-7-31 06:15:01

回個帖子支持一下！

作者: Gopper 時間: 2013-7-31 06:15:53

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: plas_hoz 時間: 2013-7-31 06:16:40

能找到這個站真好

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-7-31 06:18:09

我快厭倦回復了

作者: xdxd125 時間: 2013-7-31 06:21:09

真是有你的！

作者: 太陽穴 時間: 2013-7-31 06:23:04

挺好啊

作者: HO0907 時間: 2013-7-31 06:24:48

這論壇不錯

作者: 前程 時間: 2013-7-31 06:32:26

你加油吧

作者: Gopper 時間: 2013-7-31 06:37:48

這貼子你會收藏嗎

作者: hkgordan 時間: 2013-7-31 06:38:49

認真回覆，賺取潛水值

作者: appson 時間: 2013-7-31 06:40:40

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: 現實999 時間: 2013-7-31 06:44:03

自己知道了

作者: {誼} 時間: 2013-7-31 06:51:15

哪時候積分才會高啊

作者: hkgordan 時間: 2013-7-31 06:54:32

樓主也是培訓師嗎

作者: {誼} 時間: 2013-7-31 07:43:30

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 正義西門慶 時間: 2013-8-3 15:50:59

樓主在那邊抄的呢

作者: mydear888 時間: 2013-8-4 04:36:30

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: fifidodo3 時間: 2013-8-4 22:45:28

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