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標題: 蕃茄牛肉煲 [打印本頁]

作者: hopakngai 時間: 2013-7-31 15:25:09 標題: 蕃茄牛肉煲

2013 年 07 月 31 日發佈列印分享收藏簡介

蕃茄和牛肉不論煮湯炒菜都是很好的搭配夥伴，兩者都富含豐富的營養價值，適合發育中的孩子多攝取!!煲一鍋蕃茄牛肉，配飯或是搭麵包都很適合。
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所需時間

60 分鐘
食材（4 人份）

牛腩600g
蕃茄2顆
洋蔥1/2顆
青蔥2支
薑2片
蕃茄醬3大匙
水800~900cc
- 鹽1小匙
- 糖1小匙
- 黑胡椒少許
- 醬油1大匙

作法

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先將洋蔥、蕃茄，切塊狀。
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牛腩用清水清洗3~5次(去血水)。熱一鍋水，放薑片、青蔥、牛腩入鍋，水煮開約2~3分鐘撈起。
3

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清水清洗1~2次(沖去浮沫)。
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起油鍋，下薑片、洋蔥，炒出香味。
5

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加入蕃茄、番茄醬拌炒一下。再加入牛腩、醬油、糖，拌炒一下加入800cc的水。小火煲60分鐘，加入鹽、黑胡椒、青蔥即可。

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作者: hopakngai 時間: 2013-7-31 18:02:19

一定要回貼，因為我是文明人哦

作者: ng015856 時間: 2013-7-31 18:04:15

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: Gopper 時間: 2013-7-31 18:16:08

既然來了，就留個腳印

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-7-31 18:17:47

說的真有道理啊！

作者: ccseeker2012 時間: 2013-7-31 18:20:28

生為地球人，就是愛看帖

作者: easonchan 時間: 2013-7-31 18:24:40

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: tamyc002 時間: 2013-7-31 18:30:49

回個帖子支持一下！

作者: 切雞飯` 時間: 2013-7-31 18:37:04

先頂後看

作者: 切雞飯 時間: 2013-7-31 18:40:23

你加油吧

作者: easonchan 時間: 2013-7-31 18:46:11

不知道說些什麼

作者: skykingdom 時間: 2013-7-31 18:48:53

不錯的東西持續關注

作者: ng015856 時間: 2013-7-31 19:08:14

看來不錯，回覆一下

作者: ILOVEU5 時間: 2013-7-31 22:12:42

我該不會是最後一個頂的吧

作者: 津村浩介 時間: 2013-8-1 04:28:53

支持你就頂你

作者: 傻QQ 時間: 2013-8-1 05:50:46

好帖盡在尼伊達

作者: naturebeehk 時間: 2013-8-1 06:51:23

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: kengtr 時間: 2013-8-1 07:36:17

支持你一下下。。

作者: 小妖怪 時間: 2013-8-3 16:00:07

謝謝樓主啊！

作者: tomato_alex 時間: 2013-8-4 04:42:15

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: gaiful 時間: 2013-8-4 22:45:28

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

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