SAY討論區

標題: 早晨4個壞毛病讓你加速衰老(圖) [打印本頁]

作者: 灰色的 時間: 2013-8-1 13:52:44 標題: 早晨4個壞毛病讓你加速衰老(圖)

【健康小常識2013年08月01日訊】
1丶一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多瞭，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多瞭，反而覺得四腳發沉丶精神萎靡丶有"越睡越累"丶"越睡越不舒服"的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂瞭平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
2丶二忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿瞭尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
3丶三忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，隻要註意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心丶腦血管的意外。
4丶四忌不吃早餐
據營養專傢分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作丶學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
好習慣是延緩衰老的"良藥"
保鮮一：低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中註意飲食或者室溫的適宜。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要"低溫養生"。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液丶血液丶消化液丶眼淚丶陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心丶足心丶心口發熱等癥狀；而"低溫養生"可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養生的要義在於飲食方面：
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調溫度以細火烹煮為佳，註意適當低溫烹調。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節制進餐，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天註意補充水分。

TIPS：但是低溫養生並不就是要女性一直"受凍"，像這麼冷的天，短裙絲襪並不就是"低溫養生"。總結來說，平時要註意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春！

附件: [162829hodcv1vvso3.jpg] 162829hodcv1vvso3.jpg (2013-8-1 13:52:44, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Mzg5ODY0fGNmZTU2YzU2fDE3ODM2MDA5NjV8MHww

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-8-1 16:25:58

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: junhau 時間: 2013-8-1 16:29:49

有空一起交流一下

作者: ILOVEU5 時間: 2013-8-1 16:30:29

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: tamyc002 時間: 2013-8-1 16:31:32

今天無聊來逛逛

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-1 16:33:51

這貼子你會收藏嗎

作者: 現實999 時間: 2013-8-1 16:42:03

不錯的東西持續關注

作者: skykingdom 時間: 2013-8-1 16:47:25

初來乍到，請多多關照。。。

作者: kengtr 時間: 2013-8-1 16:51:57

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-1 16:55:28

認真回覆，賺取潛水值

作者: jerrygarry 時間: 2013-8-1 17:00:56

你還想說什麼啊....

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-1 17:22:55

頂的就是你

作者: naturebeehk 時間: 2013-8-1 17:29:51

好帖子，要頂！

作者: 砵仔糕 時間: 2013-8-1 17:52:19

看來這一帖沒有多少人回喔

作者: katchan0481 時間: 2013-8-2 02:09:32

沒人理我。。

作者: 段皇爺 時間: 2013-8-2 03:26:52

又看了一次

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-2 04:22:17

今天再看下

作者: 牙`蔚 時間: 2013-8-2 05:20:59

不錯，看看。

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-2 06:30:55

不錯，看看。

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-2 07:47:02

搶座位來了

作者: coffyma 時間: 2013-8-3 14:47:53

我幫你喝喝

作者: jerrygarry 時間: 2013-8-4 04:33:26

支持你就頂你

作者: maverickhon 時間: 2013-8-4 22:36:47

哈哈，看的人少，回一下

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)