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標題: 七類食物讓秀發黑長直 [打印本頁]

作者: 愛雪莉 時間: 2013-8-5 08:14:41 標題: 七類食物讓秀發黑長直

【健康小常識2013年08月05日訊】頭發和我們身體的其他器官是一樣的，是需要很多營養元素的，那麼要想有一頭好的秀發，需要註意補充哪些營養呢？脫發吃什麼好？脫發怎麼辦？頭發的生長除瞭需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘丶維生素丶微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。
一丶牛排養發固發
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質丶鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。
二丶杏仁堅固秀發
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6丶維E丶鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
三丶貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
四丶豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
五丶葡萄幹促進頭皮血液循環
葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄幹，約30～40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄幹含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
六丶雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
七丶柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
這些食物的營養價值很高，我們在吃的時候要註意，不要認為它好，就過量的攝入，這樣不僅不會有養生之功效，反而會給我們帶來負面作用。在吃的時候，希望大傢註意選擇適合自己的方法，這樣便是最好的。
來源：美食天下

作者: appson 時間: 2013-8-5 09:40:20

先看看怎麼樣！

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-5 09:40:41

長時間沒來看了～～

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-5 09:41:03

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: hopakngai 時間: 2013-8-5 09:58:02

圍觀來了哦

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-5 09:58:34

一樓的位置好啊..

作者: stk190 時間: 2013-8-5 10:05:33

圍觀來了哦

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-8-5 10:07:51

一頭霧水…

作者: juny0385 時間: 2013-8-5 10:12:25

考慮可以列入精華

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-5 10:14:49

認真回覆，賺取潛水值

作者: 北極蝦 時間: 2013-8-5 10:49:21

呵呵，找個機會...

作者: hillmen 時間: 2013-8-5 10:55:31

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: 牙`蔚 時間: 2013-8-5 10:57:11

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: DiorCherie 時間: 2013-8-5 11:18:44

3q for 分享

作者: tn52003 時間: 2013-8-5 14:24:00

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-6 03:54:15

@,@..是什麼意思呀？

作者: skykingdom 時間: 2013-8-6 04:57:21

感謝樓主

作者: kinh9999 時間: 2013-8-6 06:00:49

貌似看過了

作者: andykom28 時間: 2013-8-6 07:54:20

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: gaiful 時間: 2013-8-6 09:16:40

好帖子，幫你回覆一下

作者: 24gold24 時間: 2013-8-10 10:13:01

分享的文章不錯看

作者: 傻QQ 時間: 2013-8-11 06:25:54

哈哈,頂你了哦.

作者: ILOVEU5 時間: 2013-8-11 14:42:56

真是有你的！

作者: k2a3i4 時間: 2013-8-12 00:21:50

慢慢來，呵呵

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