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標題: 入伏後多吃“三筍” 消脂降壓清熱(組圖) [打印本頁]

作者: 勇※者 時間: 2013-8-8 16:54:42 標題: 入伏後多吃“三筍” 消脂降壓清熱(組圖)

【健康小常識2013年08月07日訊】夏季易上火，心煩意亂沒食欲，這時三筍就可以成瞭您餐桌的首選：竹筍可促消化消脂肪，萵筍可增進食欲去水腫，蘆筍清熱利尿防衰老，可助您在享受美食的同時，健康度夏。
現代人往往營養過剩，若碰上炎熱的天氣，容易上火和心情煩躁。炎炎夏季吃點筍,有利於除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。

竹筍：
除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿卜素，維生素B1丶維生素B2丶維生素C和鈣丶鐵丶鎂等營養成分。竹筍還是低脂肪丶低糖丶高纖維食物，能促進腸道蠕動，幫助消化，減少體內多餘脂肪。竹筍常用來炒著吃或熬湯。

萵筍：
味道清新，略帶苦味，不但刺激消化酶分泌，而且還能增進食欲，是夏天難得的好蔬菜。萵筍中無機鹽丶維生素含量較多，因含鉀量較高，對水腫和高血壓有益，同時它對人的基礎代謝丶甚至情緒調節也都有影響，炎炎夏日來一盤清爽的拌萵筍，有助於消除緊張，緩解壓力，增強食欲。

蘆筍：
富含多種營養物質，性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口幹丶運動後口渴丶發燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質，具有抗氧化作用，對防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
來源：生命時報

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作者: freegold 時間: 2013-8-8 18:08:02

要多久才能升級啊

作者: HO0907 時間: 2013-8-8 18:16:56

正好你開咯這樣的帖

作者: skykingdom 時間: 2013-8-8 18:18:41

默默的看完，安靜的回覆

作者: mydear888 時間: 2013-8-8 18:33:15

今天再看下

作者: 阿迅 時間: 2013-8-8 18:34:04

長時間沒來看了～～

作者: 切雞飯 時間: 2013-8-8 19:06:04

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: hillmen 時間: 2013-8-8 19:09:51

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: 牙`蔚 時間: 2013-8-8 19:36:41

幫你項項吧

作者: xdxd125 時間: 2013-8-8 19:46:56

謝謝分享了!

作者: lreneMOON 時間: 2013-8-8 20:28:39

初來乍到，請多多關照。。。

作者: runrunscooter 時間: 2013-8-8 20:31:25

我在努力中

作者: 切雞飯` 時間: 2013-8-8 22:37:13

慢慢來，呵呵

作者: cb_reptile 時間: 2013-8-9 03:23:42

沒看過比樓主發的好帖

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-8-9 03:49:24

又看了一次

作者: tomato_alex 時間: 2013-8-9 04:46:11

呵呵高高實在是高~~~~

作者: Essi 時間: 2013-8-9 05:33:15

非常感謝樓主，樓主萬歲萬歲萬萬歲！

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-8-9 06:31:39

先頂後看

作者: oh~my~gag 時間: 2013-8-9 07:53:08

挺好啊

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-9 09:43:25

先看看怎麼樣！

作者: runrunscooter 時間: 2013-8-10 10:19:43

謝謝樓主啊！

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-11 06:33:48

既然來了，就留個腳印

作者: cb_reptile 時間: 2013-8-11 14:42:56

回個帖子支持一下！

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-8-12 00:20:42

有空一起交流一下

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