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標題: 怎麼正確喝水排清宿便(圖) [打印本頁]

作者: 日圓上升 時間: 2013-8-12 04:59:05 標題: 怎麼正確喝水排清宿便(圖)

【健康小常識2013年08月12日訊】很多網友問到，每天都有喝水，可是還是便秘，這要怎麼辦？其實喝水也有學問，正確喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麼原因呢？那麼究竟怎麼正確喝水排清宿便？
專傢解釋，便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。
最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30～40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。
來源：美食天下

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作者: appson 時間: 2013-8-12 09:33:29

看看好不好看

作者: oh~my~gag 時間: 2013-8-12 09:35:39

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: jackjack99 時間: 2013-8-12 09:39:39

既然來了，就留個腳印

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-12 09:42:17

都是那麼過來的

作者: 牙`蔚 時間: 2013-8-12 09:43:17

哎怎麼說那~~

作者: cb_reptile 時間: 2013-8-12 09:45:06

說的真有道理啊！

作者: katchan0481 時間: 2013-8-12 09:55:26

謝謝分享好帖子，幫你回覆一下

作者: andykom28 時間: 2013-8-12 10:18:26

好貼子不多啊

作者: 前程 時間: 2013-8-12 10:24:53

一樓的位置好啊.

作者: 段皇爺 時間: 2013-8-12 10:29:14

終於看完了~~~

作者: 小妖怪 時間: 2013-8-12 11:10:05

我好想升級

作者: nh88 時間: 2013-8-12 11:17:29

拿分走人呵呵，樓下繼續！

作者: freegold 時間: 2013-8-12 11:48:59

謝謝分享了!

作者: nh88 時間: 2013-8-13 02:24:23

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: {誼} 時間: 2013-8-13 04:21:42

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: a_c_e06 時間: 2013-8-13 06:00:31

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-13 07:53:00

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: vol1210 時間: 2013-8-13 09:24:32

你加油吧

作者: 前程 時間: 2013-8-16 08:05:49

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-17 11:54:21

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-8-17 23:28:51

看看好不好看

作者: kinh9999 時間: 2013-8-18 07:13:10

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: 傻QQ 時間: 2013-8-19 03:02:14

不管你信不信，反正我信

作者: mic167 時間: 2013-8-19 10:42:05

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: ILOVEU5 時間: 2013-8-20 12:49:14

鑒定完畢.!

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-20 21:33:12

很好！很強大！

作者: chrity__summer 時間: 2013-8-21 05:12:10

回復一下

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-21 12:13:36

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 世界沒日 時間: 2013-8-21 21:04:27

也許似乎大概是，然而未必不見得。

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