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標題: 藍莓燕麥 9種食物讓你“不怕死”(組圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工 時間: 2013-8-12 04:59:12 標題: 藍莓燕麥 9種食物讓你“不怕死”(組圖)

【健康小常識2013年08月09日訊】對於長壽的秘訣眾說紛紜：空氣潔凈丶適量運動丶營養均衡丶作息規律……而對於忙碌的現代人來說，飲食調節最易實現。2月26日，墨西哥《宇宙報》載文稱，多吃以下9種食物，能維持機體健康，延年益壽。

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藍莓

抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎癥，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌癥丶心臟病丶認知障礙癥或帕金森綜合征等的發生率。

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三文魚

所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙癥的作用。

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酸奶

很好的益生菌來源，益生菌能保護免疫系統，增強抵抗疾病的功能，並幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習慣能幫助維持身體健康，預防某些癌癥，並對緩解腹瀉丶尿道感染等都有好處。

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紅薯

富含鉀丶纖維和維生素A，對視力丶骨骼丶生育能力丶兒童生長發育都有好處，還有助於保持血壓丶血糖正常。

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綠茶

抗氧化劑含量高，能抗衰老，還有助平衡膽固醇含量。

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菠菜

卡路裡很低，卻富含維生素A和E丶礦物質丶鈣，對人體細胞起到保護作用。一杯菠菜汁所含鈣質相當於一杯牛奶所含的量。同時還對心血管系統有很多好處。

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番茄

富含番茄紅素，能夠減緩人體衰老，幫助人體抵禦前列腺癌和冠心病等，同時含有許多鉀丶鐵等微量元素以及維生素A丶C丶E等，經多種方法烹飪，都不會損失營養。

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黑巧克力

含大量黃酮類化合物，能幫助保護心臟健康。

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作者: andykom28 時間: 2013-8-12 09:33:29

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: Essi 時間: 2013-8-12 09:35:39

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

作者: 太陽穴 時間: 2013-8-12 09:39:39

都是那麼過來的

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-12 09:42:17

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: stk190 時間: 2013-8-12 09:43:17

回覆一下，謝謝分享

作者: Gopper 時間: 2013-8-12 09:45:06

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: vol1210 時間: 2013-8-12 09:55:26

我該不會是最後一個頂的吧

作者: andykom28 時間: 2013-8-12 10:21:25

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: freegold 時間: 2013-8-12 10:24:53

似曾相識的感覺

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-12 10:48:19

樓主，支持！

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-12 10:55:10

自己知道了

作者: 小妖怪 時間: 2013-8-12 11:10:05

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 津村浩介 時間: 2013-8-12 11:23:57

支持你一下下。。

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-12 11:48:59

你加油吧

作者: nh88 時間: 2013-8-13 02:24:23

不錯，看看。

作者: 阿迅 時間: 2013-8-13 04:21:42

好帖子，幫你回覆一下

作者: xdxd125 時間: 2013-8-13 06:00:31

好人一個

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-13 07:53:00

我幫你喝喝

作者: Disy 時間: 2013-8-13 09:30:58

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 段皇爺 時間: 2013-8-16 08:05:49

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: freegold 時間: 2013-8-17 12:01:28

一頭霧水…

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-17 23:28:51

不怎麼好看

作者: tissss 時間: 2013-8-18 07:13:10

這年頭，分不好賺啊

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-19 03:03:41

不錯不錯.,..我喜歡

作者: ILOVEU5 時間: 2013-8-19 10:45:27

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: freegold 時間: 2013-8-20 03:57:50

快樂看帖，認真回覆

作者: stk190 時間: 2013-8-20 12:49:34

哈哈我支持你

作者: chrity__summer 時間: 2013-8-20 21:33:36

這年頭，分不好賺啊

作者: kengtr 時間: 2013-8-21 05:14:41

貌似看過了

作者: {誼} 時間: 2013-8-21 12:13:36

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-21 21:04:27

回帖是種美德

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