SAY討論區

標題: 謹慎！六類食物威脅孩子健康(圖) [打印本頁]

作者: extra佬 時間: 2013-8-12 07:35:36 標題: 謹慎！六類食物威脅孩子健康(圖)

【健康小常識2013年08月11日訊】
導讀：孩子是全傢人的寶，孩子的健康是一個傢庭首要關心的。傢長為瞭孩子的健康成才，會給孩子買很多好吃的食物，但卻不註意現在很多食物都有很多的添加劑和防腐劑，這些東西雖然可以保持食物的新鮮與美味，但卻對孩子的健康帶來瞭隱患。
食物1：含防腐劑和人工色素的食物
食品添加劑已達1500多種，加工食品中幾乎都有。其中，防腐劑和色素是孩子一定要盡量避免的。防腐劑種類眾多，有些可能引起過敏丶食欲不振，發育遲緩；嚴重的，長期食用甚至會導致肝丶腎功能受損或致癌。例如苯甲酸，雖為合法食品添加劑，但過量或長期攝入可能影響肝功能。碳酸飲料丶果汁丶蜜餞丶醬油都常用苯甲酸當防腐劑。人工合成色素則可能造成孩子多動丶學習障礙。
食物2：含"速釋型"糖類的食物
糖類也有優劣之分。日本生物醫學專傢在一書中指出，能夠在血液裡緩慢釋放葡萄糖的"緩釋型"糖類才是冠軍。其典型代表是蔬菜丶豆類丶全谷物。而糖果丶甜點丶甜飲料中的糖是"速釋型"的。這類糖食後會使血糖急速上升，造成肥胖丶脂肪肝，成為可怕的健康殺手。
建議舍棄含糖飲料，尤其是胖小孩，除瞭低糖丶無糖的豆漿丶低脂牛奶，其他含糖飲料最好不喝。以新鮮水果代替甜點。
食物3：高油脂食物
脂肪過量不僅容易造成肥胖，引起許多慢性疾病，還會吃進環境激素，造成細胞病變，影響生殖能力。另外，更需要註意的是反式脂肪酸。這類脂肪不但會增加心血管疾病風險，還跟糖尿病丶大腸癌都有關。澳大利亞研究發現，反式脂肪還會影響孩子的智商，常見於人造奶油丶蛋糕丶餅幹丶薯片等。
建議減油，少讓孩子吃油膩的食物，比如奶油蛋糕丶曲奇丶炸雞等。
食物4：高鹽分食物
攝取過多高鹽分食物，會增加中風丶心血管疾病，甚至胃癌的風險。調查發現，現在孩子很少吃米類，主食多來自於面包丶面條，這些食物在加工過程中多少都會加入一些蘇打粉或鹽，讓孩子不知不覺吃進很多鹽分。
其次，大量在外就餐丶吃零食的孩子鹽分攝取更容易過量。另外，泡面丶薯片等許多加工食品，醬料丶調味料都含有大量的鹽分。很多吃起來咸咸甜甜的零食，比如蜜餞，其實都加瞭不少的鹽。

可以利用天然蔬果提味：蔥丶薑丶蒜丶香菜丶蘋果丶菠蘿丶西紅柿丶洋蔥丶海帶……都是可用來提味的天然食材。多用這些天然食材，減少調味料的使用，就可以減少鹽分攝取。

附件: [093223gvspdgjeqrz.jpg] 093223gvspdgjeqrz.jpg (2013-8-12 07:35:36, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Mzk3MDY2fDUzYjM5ZWMyfDE3ODMzNTI5NTB8MHww

作者: plas_hoz 時間: 2013-8-12 09:33:29

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-12 09:35:39

這論壇不錯，我會跟我好友分享

作者: ILOVEU5 時間: 2013-8-12 09:39:39

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: Disy 時間: 2013-8-12 09:42:17

樓主good

作者: 津村浩介 時間: 2013-8-12 09:45:06

做一個,做好了,請看

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-12 09:46:22

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: katchan0481 時間: 2013-8-12 09:55:26

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 切雞飯 時間: 2013-8-12 10:21:25

貌似我真的很笨????哎

作者: juny0385 時間: 2013-8-12 10:28:02

我十目一行也還是看不懂啊

作者: michael.huang 時間: 2013-8-12 10:48:19

希望可以用些時間了~`

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-12 10:55:10

聲明一下：本人看貼和回貼的規則，好貼必看，精華貼必回。

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-8-12 11:10:05

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: nh88 時間: 2013-8-12 11:23:57

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: {誼} 時間: 2013-8-12 11:48:59

太棒了！

作者: kensiu123 時間: 2013-8-13 02:24:23

這個帖不錯！！

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-13 04:21:42

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: chrity__summer 時間: 2013-8-13 06:00:31

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-13 07:53:00

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: {誼} 時間: 2013-8-13 09:30:58

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: junhau 時間: 2013-8-16 08:05:49

呵呵，等著就等著...

作者: runrunscooter 時間: 2013-8-17 12:01:28

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: cb_reptile 時間: 2013-8-17 23:28:51

回貼賺學識，不錯了

作者: HO0907 時間: 2013-8-18 07:13:10

我是來收集資料滴...

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-8-19 03:03:41

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: skykingdom 時間: 2013-8-19 10:45:27

頂一個先

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-20 03:57:50

不管你信不信，反正我信

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-20 12:49:34

我想要`~

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-20 21:33:36

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: kensiu123 時間: 2013-8-21 05:14:41

這個好像在其他地方看過了

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-21 12:13:36

哈哈，看的人少，回一下

作者: plas_hoz 時間: 2013-8-21 21:04:27

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: 前程 時間: 2013-8-22 05:08:53

呵呵，找個機會...

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)