SAY討論區

標題: 涼拌五彩蘋果絲 [打印本頁]

作者: pistan 時間: 2013-8-12 10:45:07 標題: 涼拌五彩蘋果絲

2013 年 08 月 12 日發佈列印分享收藏簡介

材料本身很清甜，不加其他調味料，海苔絲有少許鹹味，細細品味蔬果香。
目前各地氣溫居於高溫狀態，暑氣正旺，來一盤五彩鮮豔涼拌，既能消暑又能裹腹，我們大家開玩笑，好一盤養顏美容瘦身餐。拌上自製豆奶優格，也很棒~~~

食材

青椒1個
紅蘿蔔半條
南瓜(去皮去籽)150克
豆芽菜50克
蘋果1顆
壽司海苔1片
鹽1.5克

作法

1

2013-8-12 10:45:07 上傳
下載附件 (0 Bytes)
120225fmyxpgppcuh.jpg

全部材料
2

2013-8-12 10:45:07 上傳
下載附件 (0 Bytes)
120226yzrqthn0y3v.jpg

青椒、紅蘿蔔、南瓜洗淨切絲，蘋果切絲，海苔剪成絲條狀。
3

2013-8-12 10:45:07 上傳
下載附件 (0 Bytes)
120226z1po2slfmos.jpg

紅蘿蔔、南瓜、豆芽菜依序入滾水氽燙，撈出瀝乾，與青椒、少許鹽拌勻，待涼，再加入蘋果絲拌勻後灑上海苔絲即成。

附件: [120225fmyxpgppcuh.jpg] 120225fmyxpgppcuh.jpg (2013-8-12 10:45:07, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Mzk3MjgyfGY1YWY4ZGI5fDE3ODMzODA2NDR8MHww

附件: [120226yzrqthn0y3v.jpg] 120226yzrqthn0y3v.jpg (2013-8-12 10:45:07, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Mzk3MjgzfDM5OGVjN2EyfDE3ODMzODA2NDR8MHww

附件: [120226z1po2slfmos.jpg] 120226z1po2slfmos.jpg (2013-8-12 10:45:07, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=Mzk3Mjg0fGY1OGYzYTFhfDE3ODMzODA2NDR8MHww

作者: 24gold24 時間: 2013-8-12 12:12:11

我看不太到喔

作者: k2a3i4 時間: 2013-8-12 12:21:24

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-12 12:27:43

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: 曾冇權 時間: 2013-8-12 12:34:09

樓主也是培訓師嗎

作者: {誼} 時間: 2013-8-12 12:48:46

原來是這樣

作者: Tung8887 時間: 2013-8-12 12:48:47

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 曾冇權 時間: 2013-8-12 12:57:55

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: 北極蝦 時間: 2013-8-12 13:05:20

要不我崇拜你?行嗎?

作者: kensiu123 時間: 2013-8-12 13:10:52

我想要`~

作者: [email protected] 時間: 2013-8-12 13:39:35

貌似我真的很笨????哎

作者: Essi 時間: 2013-8-12 14:13:53

頂．支持，路過．

作者: jerrygarry 時間: 2013-8-12 14:18:40

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 曾冇權 時間: 2013-8-12 14:35:32

回帖是種美德

作者: Derek_Me 時間: 2013-8-12 20:57:59

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-8-13 02:39:00

我好想升級

作者: 北極蝦 時間: 2013-8-13 04:21:42

這貼？不回都不行啊

作者: Some1 時間: 2013-8-13 06:14:37

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 切雞飯 時間: 2013-8-13 07:53:00

好啊，謝樓主

作者: maverickhon 時間: 2013-8-13 09:41:04

我等你喲

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-16 08:21:57

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: jackjack99 時間: 2013-8-17 12:42:33

挺好啊

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-8-17 23:40:40

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-18 07:19:06

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 一心 時間: 2013-8-19 03:54:15

有空一起交流一下

作者: Derek_Me 時間: 2013-8-19 10:55:11

今天沒事來逛逛

作者: kinh9999 時間: 2013-8-20 04:05:10

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: tn52003 時間: 2013-8-20 13:16:01

其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了

作者: Disy 時間: 2013-8-20 21:43:36

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: Essi 時間: 2013-8-21 05:19:43

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: juny0385 時間: 2013-8-21 12:14:08

看起來不錯的樣子

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-21 21:45:19

這個帖不錯！！

作者: 阿迅 時間: 2013-8-22 05:10:39

樓主good

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)