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標題: 綜合蔬菜煎餅│熊貓眼女孩 [打印本頁]

作者: 采兒 時間: 2013-8-14 15:25:16 標題: 綜合蔬菜煎餅│熊貓眼女孩

2013 年 08 月 14 日發佈列印分享收藏簡介

自己做煎餅好吃又健康~
外面的煎餅都使用好多油喔!!
吃了總有些負擔，自己做可以加入些喜歡的食材，也不用擔心太過油膩負擔呦~
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所需時間

30 分鐘
食材（2 人份）

薏仁少許
花椰菜3朵
洋蔥3朵
高湯or水少許
馬鈴薯半顆
- 麵粉2湯匙
- 水100ml
- 蛋1
- 鹽適量
- 胡椒適量

作法

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一開始先將材料準備齊全後，都切成小塊的
2在一旁熱鍋熱油(一點點油就好囉)，依序炒{洋蔥>馬鈴薯>玉米>花椰菜>調味>高湯or水(少許)}+調味
3炒香之後，關火悶一下，同時於旁邊調麵糊(麵粉+水)+蛋
4

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麵糊均勻之後+炒好的料攪拌一下下熱鍋(熱鍋+少許油)煎，煎至兩面金黃即可喔!!
5

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~美味上菜~

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作者: hkgordan 時間: 2013-8-14 18:15:46

呵呵,支持一下哈

作者: coffyma 時間: 2013-8-14 18:22:59

幫你頂，人還是厚道點好

作者: hillmen 時間: 2013-8-14 18:37:16

好帖子，要頂！

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-14 18:39:27

哈哈我支持你

作者: 阿迅 時間: 2013-8-14 18:43:47

幫你項項吧

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-14 18:48:00

回復一下

作者: Derek_Me 時間: 2013-8-14 18:50:11

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: coffyma 時間: 2013-8-14 19:06:37

回個帖子支持一下！

作者: hkgordan 時間: 2013-8-14 19:11:38

我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-8-14 19:36:27

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: 北極蝦 時間: 2013-8-14 20:22:15

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: katchan0481 時間: 2013-8-14 22:34:03

呵呵,支持一下哈

作者: nh88 時間: 2013-8-15 02:11:19

謝謝分享了!

作者: easonchan 時間: 2013-8-15 03:13:28

不錯的東西持續關注

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-15 04:22:26

要是能加精華就好了

作者: weltergf 時間: 2013-8-15 05:40:41

分享的文章不錯看

作者: 現實999 時間: 2013-8-15 06:23:46

佩服佩服啊.

作者: michael.huang 時間: 2013-8-15 07:28:46

太棒了！

作者: runrunscooter 時間: 2013-8-16 08:28:16

賺點分不容易啊

作者: junhau 時間: 2013-8-17 13:25:43

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: 傻QQ 時間: 2013-8-17 23:43:16

初來乍到，請多多關照。

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-18 07:22:45

估計你是沒見識過~` 呵呵

作者: gaiful 時間: 2013-8-19 04:04:55

要不我崇拜你?行嗎?

作者: naturebeehk 時間: 2013-8-19 10:56:19

生為地球人，就是愛看帖

作者: LMFAO 時間: 2013-8-20 04:05:55

看或者不看，貼子就在這裡，不急不忙

作者: jackjack99 時間: 2013-8-20 13:16:01

加油站加油

作者: 世界沒日 時間: 2013-8-20 21:43:36

我的媽呀，愛死你了

作者: michael.huang 時間: 2013-8-21 05:19:43

我是來收集資料滴...

作者: kensiu123 時間: 2013-8-21 12:14:08

不管你信不信，反正我信

作者: 世界沒日 時間: 2013-8-21 21:39:56

好看的程度，心照不宣

作者: kensiu123 時間: 2013-8-22 05:09:59

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