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標題: 橄欖蔬果拌冷飯 [打印本頁]

作者: learnsing 時間: 2013-8-16 10:05:11 標題: 橄欖蔬果拌冷飯

2013 年 08 月 16 日發佈列印分享收藏簡介

吃冷飯能減肥！
冷飯轉為抗性澱粉，控制血糖的上升速度
阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!~所以今天跟著營養師做一做~蔬果拌冷飯僅3百卡
所需時間

15 分鐘
食材（1 人份）

冷飯150克
玉米筍,竹筍,花椰菜適量
木耳,杏包菇,玉米適量
調味料橄欖油少許
黑胡椒少許
檸檬汁少量
醬油少許

作法

1米飯煮熟放冷，拌檸檬汁、橄欖油備用
2

2013-8-16 10:05:11 上傳
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120203arq2awswynq.jpg

水滾加一小匙鹽，放入所有材料稍微川燙備用
3將所有食材充分扮勻,灑上黑胡椒即可

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作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-8-16 12:03:09

今天再看下

作者: svcscgba 時間: 2013-8-16 12:09:31

回復一下

作者: 曾冇權 時間: 2013-8-16 12:13:18

讀10年書，不然看樓主一篇帖子

作者: HO0907 時間: 2013-8-16 12:22:02

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: fifidodo3 時間: 2013-8-16 12:50:49

樓主福如東海，萬壽無疆！

作者: fifidodo3 時間: 2013-8-16 12:53:15

加油！樓主，謝謝分享

作者: frankyhui 時間: 2013-8-16 13:00:24

不錯不錯.,..我喜歡

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-16 13:05:22

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: vol1210 時間: 2013-8-16 13:41:51

呵呵那就好好玩吧~~~~

作者: LMFAO 時間: 2013-8-16 14:20:10

支持你加分

作者: tn52003 時間: 2013-8-16 14:47:37

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: junhau 時間: 2013-8-16 22:30:21

線上等線上等

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-16 23:44:12

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: fifidodo3 時間: 2013-8-17 02:05:58

好文大家看，看完要回覆

作者: naturebeehk 時間: 2013-8-17 02:44:27

支持一下

作者: chrity__summer 時間: 2013-8-17 03:25:26

好文章，和大家一起分享

作者: Disy 時間: 2013-8-17 03:29:40

加油！樓主，謝謝分享

作者: 正義西門慶 時間: 2013-8-17 05:16:20

先頂後看

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-17 06:12:44

要多久才能升級啊

作者: ng015856 時間: 2013-8-17 07:37:16

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: vol1210 時間: 2013-8-17 14:38:33

都是那麼過來的

作者: 花家姐 時間: 2013-8-18 00:09:05

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: Gopper 時間: 2013-8-18 07:35:58

好奇心，我打開看看

作者: runrunscooter 時間: 2013-8-19 04:10:46

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: michael.huang 時間: 2013-8-19 11:48:47

為了潛水值，我回覆一下囉

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-20 04:32:41

真是天底下好事多多

作者: coffyma 時間: 2013-8-20 13:47:49

感謝樓主

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-20 22:27:05

說的真有道理啊！

作者: cb_reptile 時間: 2013-8-21 05:51:56

你加油吧

作者: plas_hoz 時間: 2013-8-21 13:01:26

不錯，感謝樓主

作者: tomato_alex 時間: 2013-8-21 22:23:11

這個論壇常常都會有一些新鮮的玩意！

作者: svcscgba 時間: 2013-8-22 05:39:19

頂下再看

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