SAY討論區
標題:
低碳飲食食譜─鎖管燉飯
[打印本頁]
作者:
nage999
時間:
2013-8-26 11:23:54
標題:
低碳飲食食譜─鎖管燉飯
2013 年 08 月 26 日發佈列印 分享 收藏
簡介
低碳飲食的五大原則：「當地當季食材」、「少油少糖少鹽」、「少加工多原味」、「少吃肉，多吃菜」、「在家《吃多少，煮多少》，在外《吃多少，點多少》」
所需時間
30 分鐘
食材（2 人份）
壽司米50g
洋蔥50g
蒜頭5g
奶油6g
鮮奶30g.
中筋麵粉6g
鎖管(10-12cm級)2隻
調味
茉莉茶梗少許
羅勒少許
胡椒少許
鹽少許
白酒少許
作法
1白醬做法：奶油入熱鍋至冒泡，放入麵粉拌勻，加入鮮奶
2內餡做法：熱鍋後加入少許奶油炒香，將洋蔥蒜頭爆香後悶約10分，鎖管頭腳部分入鍋，倒入白醬，半熟壽司米至炒熟
3晶球做法：茉莉綠茶湯，加入海藻天然萃取物製成晶球
4將內餡填充至鎖管蒸熟後，於料理上方灑上晶球即完成
作者:
k2a3i4
時間:
2013-8-26 12:23:59
頂．支持，路過．
作者:
kensiu123
時間:
2013-8-26 12:29:53
這貼子你會收藏嗎
作者:
jackjack99
時間:
2013-8-26 12:43:04
我這樣算沙發嗎？
作者:
a_c_e06
時間:
2013-8-26 12:43:29
哈哈,頂你了哦.
作者:
coffyma
時間:
2013-8-26 12:56:40
發貼看看自己積分
作者:
Essi
時間:
2013-8-26 13:42:20
我這樣算沙發嗎？
作者:
mydear888
時間:
2013-8-26 13:49:57
家財萬貫還得回很多貼哦
作者:
Essi
時間:
2013-8-26 13:55:26
我幫你這一帖頂起來
作者:
我不是傻鴨
時間:
2013-8-26 13:58:02
其實回帖算是一種沒德德，所以我快成聖人了
作者:
jerrygarry
時間:
2013-8-26 14:10:58
我在頂貼~！~
作者:
牛奶陽光
時間:
2013-8-26 14:17:05
沒人理我。。
作者:
小妖怪
時間:
2013-8-26 14:37:42
這篇帖子，我還是第一次在這看到
作者:
gaiful
時間:
2013-8-26 14:55:59
沒看過比樓主發的好帖
作者:
ng015856
時間:
2013-8-26 17:26:25
賺點分不容易啊
作者:
阿迅
時間:
2013-8-26 23:16:43
雖然不怎麼好看，但還是幫你頂
作者:
gaiful
時間:
2013-8-27 03:50:37
挺好啊
作者:
{誼}
時間:
2013-8-27 05:23:25
看起來不錯的樣子
作者:
段皇爺
時間:
2013-8-27 06:09:00
哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡
作者:
maverickhon
時間:
2013-8-27 07:11:58
發貼看看自己積分
作者:
svcscgba
時間:
2013-8-27 08:22:41
不是吧
作者:
ccseeker2012
時間:
2013-8-30 11:14:58
好啊，謝樓主
作者:
[email protected]
時間:
2013-9-1 02:04:55
最有人氣的帖子
作者:
ccseeker2012
時間:
2013-9-1 19:52:48
考慮可以列入精華
作者:
{誼}
時間:
2013-9-2 10:26:45
既然來了，就留個腳印
歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)
Powered by Discuz! X2