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標題: 治療便秘的最佳方法！(圖) [打印本頁]

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-27 05:00:23 標題: 治療便秘的最佳方法！(圖)

【健康小常識2013年08月24日訊】便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重癥狀丶持續三周以上丶行動不便丶或有便血時，應看醫生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。此外，若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
1丶按摩治療便秘
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹丶下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘丶天樞丶氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2丶敷貼治療便秘
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。
③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。
3丶保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
從飲食中刪除植物油丶橄欖油丶或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·傢樂(JohnHareyKelloggM丶D丶，傢樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲瞭20小時左右，並引發食物腐敗丶氣體丶毒素等物，存積於結腸及大腸中。
4丶水分是否攝取充足？
專傢們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。
5丶坐馬桶自我訓練

生活中，許多人早巳習慣瞭方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。

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作者: 曾冇權 時間: 2013-8-27 09:30:57

這樣的帖子，一定會引起轟動

作者: jackjack99 時間: 2013-8-27 09:52:01

今天無聊來逛逛

作者: jackjack99 時間: 2013-8-27 10:19:53

觀看中

作者: ng015856 時間: 2013-8-27 10:24:01

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-27 10:54:40

我分享一下囉

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-27 11:31:37

很有吸引力

作者: freegold 時間: 2013-8-27 11:40:32

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: kensiu123 時間: 2013-8-27 12:34:27

好啊，，不錯、

作者: 現實999 時間: 2013-8-27 12:55:13

默默的看完，安靜的回覆

作者: 砵仔糕 時間: 2013-8-27 13:28:09

你你你你呵呵~~~~別這樣哦...

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-27 13:57:41

知道了不錯~~~

作者: chrity__summer 時間: 2013-8-27 14:50:55

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: xiao丸子 時間: 2013-8-27 16:03:44

挺好啊

作者: weltergf 時間: 2013-8-27 17:33:58

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-8-28 03:20:08

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-28 04:37:57

3q for 分享

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-28 05:40:44

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: yan4327 時間: 2013-8-28 07:04:01

幫你項項吧

作者: 北極蝦 時間: 2013-8-28 08:24:51

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 24gold24 時間: 2013-8-28 10:40:52

好文章，和大家一起分享

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-29 09:17:30

好帖子，要頂！

作者: 切雞飯 時間: 2013-8-30 10:36:19

是樓主原創嗎

作者: Gopper 時間: 2013-8-31 23:54:58

我不是隨便的人。我隨便起來不是人

作者: k2a3i4 時間: 2013-9-1 18:16:04

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: cb_reptile 時間: 2013-9-2 09:34:48

不錯啊! 一個字牛啊!

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