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標題: 女人25歲以後如何補充荷爾蒙？(圖) [打印本頁]

作者: nightmare1984 時間: 2013-8-27 06:18:51 標題: 女人25歲以後如何補充荷爾蒙？(圖)

【健康小常識2013年08月24日訊】荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21至22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，女性荷爾蒙分泌量隻有年輕時的1/5左右。
缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛：失眠丶多夢丶疲倦丶頭痛。白天註意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生活。
月經不調：月經不是提前就是推後，並且經期過長。
皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的"黃臉婆(黃臉婆博客,黃臉婆說吧)"。
煩躁胸悶：心慌氣短丶易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或傢人爭吵，總是擺出一副"不高興"的樣子，有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低。
有色食物影響荷爾蒙的分泌
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝丶脾丶腎。
中醫認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行丶五味丶五色是相生相克的關系。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系，合理地搭配飲食，有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎丶肝丶脾各自有著比較偏愛的食物：
腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻丶黑木耳丶黑豆丶香菇丶黑米丶蝦丶貝類等；肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜丶白菜丶芹菜丶生菜丶韭菜丶西蘭花等。
脾臟偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆丶南瓜丶橘子丶檸檬丶玉米丶香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力。
來源：網文

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作者: hopakngai 時間: 2013-8-27 09:34:42

加油！樓主，謝謝分享

作者: kengtr 時間: 2013-8-27 09:57:58

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: hopakngai 時間: 2013-8-27 10:20:34

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: plas_hoz 時間: 2013-8-27 10:27:07

對不起，我走錯地方了，呵呵

作者: junhau 時間: 2013-8-27 11:00:34

一樓的位置好啊.

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-27 11:31:37

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: weltergf 時間: 2013-8-27 11:40:32

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: 花家姐 時間: 2013-8-27 12:56:24

加油站加油

作者: kensiu123 時間: 2013-8-27 12:58:02

不怎麼好看

作者: tn52003 時間: 2013-8-27 13:54:27

幫你項項吧

作者: HO0907 時間: 2013-8-27 14:48:48

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-8-27 15:43:55

頂你一下，好貼要頂！

作者: runrunscooter 時間: 2013-8-27 17:33:58

不錯不錯,我喜歡看

作者: 切雞飯 時間: 2013-8-28 03:20:08

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-28 04:48:59

真是天底下好事多多

作者: ccseeker2012 時間: 2013-8-28 04:49:39

先頂後看

作者: 傻QQ 時間: 2013-8-28 07:04:01

幫你回覆一下

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-28 08:24:51

要是能加精華就好了

作者: 一心 時間: 2013-8-28 10:40:52

呵呵，等著就等著...

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-29 09:17:30

呵呵,支持一下哈

作者: naturebeehk 時間: 2013-8-30 10:39:23

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: lreneMOON 時間: 2013-8-31 23:55:00

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: Essi 時間: 2013-9-1 18:28:55

先占個位置，記錄這個好帖子

作者: 9394 時間: 2013-9-2 09:34:48

幫你項項吧

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