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標題: 什麼時候喝水最排毒 [打印本頁]

作者: nh88 時間: 2013-8-27 08:16:11 標題: 什麼時候喝水最排毒

【健康小常識2013年08月19日訊】對於喝水，喝多都是渴瞭就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢？那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？下面，小編告訴你一天中最該喝水的十個時刻。
人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人隻是渴瞭才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。
早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的瞭，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便丶排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略瞭飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠瞭，否則容易在下班路上"尿急"。
吃咸瞭後
吃太咸會導致高血壓丶唾液分泌減少丶口腔黏膜水腫等。如果吃咸瞭，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡丶稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁丶大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2～3小時，每間隔20～30分鐘喝3～4小口。
開空調半小時後
空調房內空氣幹燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水丶礦泉水丶檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
洗澡後

洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-27 09:51:28

努力,努力,再努力!!!!!!

作者: katchan0481 時間: 2013-8-27 09:57:58

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: chrity__summer 時間: 2013-8-27 10:20:34

不管你信不信，反正我信

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-27 11:08:49

這個貼好像之前沒見過

作者: kinh9999 時間: 2013-8-27 11:32:28

長時間沒來看了～～

作者: Derek_Me 時間: 2013-8-27 12:34:27

沒人理我。。

作者: 切雞飯` 時間: 2013-8-27 12:56:24

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-27 12:58:02

這篇帖子，我還是第一次在這看到

作者: junhau 時間: 2013-8-27 13:57:41

好啊，謝樓主

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-8-27 14:50:55

佩服佩服啊.

作者: andykom28 時間: 2013-8-27 16:07:23

這樣的貼子，不頂說不過去啊

作者: 牛奶陽光 時間: 2013-8-27 17:36:25

好分享的樓主，我給你一個贊

作者: 切雞飯` 時間: 2013-8-28 03:20:21

先看看怎麼樣！

作者: 世界沒日 時間: 2013-8-28 05:40:44

感謝樓主

作者: a_c_e06 時間: 2013-8-28 07:04:01

很好！很強大！

作者: vol1210 時間: 2013-8-28 08:24:51

呵呵，等著就等著...

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-28 10:44:13

我這樣算沙發嗎？

作者: yan4327 時間: 2013-8-29 09:17:30

老大,我好崇拜你喲

作者: easonchan 時間: 2013-8-30 10:47:39

我十目一行也還是看不懂啊

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-8-31 23:55:00

好看的程度，心照不宣

作者: appson 時間: 2013-9-1 18:28:55

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: 花家姐 時間: 2013-9-2 09:34:48

家財萬貫還得回很多貼哦

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