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標題: 不想變笨蛋就別吃這些食物(組圖) [打印本頁]

作者: aikan 時間: 2013-8-27 06:58:01 標題: 不想變笨蛋就別吃這些食物(組圖)

【健康小常識2013年08月22日訊】研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部煺化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍丶笨拙丶記憶力降低等大腦早衰。
少碰太咸食物
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血丶缺氧狀態，進而導致記憶力下降丶大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘制品丶咸魚等。

少碰酒精飲料
習慣性飲酒，酒精會使得大腦體積縮小丶重量減輕及智力衰退。建議嗜飲酒的人，應適可而止。
少碰含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞丶促使腦部早衰或癡呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如熏魚丶烤鴨等。
少碰含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智癥。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品烹調食物。
少碰含鉛食物
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花丶皮蛋丶罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退丶腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退丶腦部組織受損。

少碰太甜食物
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖丶糖精食品，頭腦才會聰明。
少碰味精調味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
少碰酸性食物
現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力減退丶註意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
少碰高脂肪食物

身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。少碰含農藥食物

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作者: maverickhon 時間: 2013-8-27 09:34:56

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: skykingdom 時間: 2013-8-27 09:50:05

有才的不在少數啊

作者: kensiu123 時間: 2013-8-27 10:19:53

天天尼伊達，快樂似神仙

作者: easonchan 時間: 2013-8-27 10:27:07

樓主，支持！

作者: HO0907 時間: 2013-8-27 11:08:49

支持一下吧

作者: tissss 時間: 2013-8-27 11:32:28

不錯的東西持續關注

作者: katchan0481 時間: 2013-8-27 11:47:44

我起來了哈哈剛才迷了會

作者: lreneMOON 時間: 2013-8-27 12:34:27

說的不錯

作者: 花家姐 時間: 2013-8-27 12:56:24

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-27 12:58:02

默默的看完，安靜的回覆

作者: frankyhui 時間: 2013-8-27 13:54:27

回覆一下，謝謝分享

作者: junhau 時間: 2013-8-27 14:50:55

看帖累了，回覆一下吧！

作者: easonchan 時間: 2013-8-27 16:07:23

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: kengtr 時間: 2013-8-27 17:36:25

家財萬貫還得回很多貼哦

作者: 曾冇權 時間: 2013-8-28 03:20:21

貌似看過了

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-28 04:49:39

沒人理我。。

作者: tissss 時間: 2013-8-28 05:40:44

哈哈我支持你

作者: easonchan 時間: 2013-8-28 07:04:01

要是能在多一點就好了

作者: katchan0481 時間: 2013-8-28 08:24:51

樓主good

作者: ng015856 時間: 2013-8-28 10:44:13

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-29 09:17:30

小心大家盯上你哦

作者: {誼} 時間: 2013-8-30 10:47:39

偶啥時才能熬出頭啊.

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-8-31 23:55:00

好帖子，幫你回覆一下

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-9-1 18:28:55

好文章，和大家一起分享

作者: juny0385 時間: 2013-9-2 09:34:48

頂頂更健康，越頂吃的越香。

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