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標題: 9種最牛的日常抗衰老食物 [打印本頁]

作者: 灰色的 時間: 2013-8-27 05:00:51 標題: 9種最牛的日常抗衰老食物

【健康小常識2013年08月17日訊】擔心自己的體力大不如前嗎？還是怕身材走樣？不妨試試這些抗衰老的食物，好好呵護自己。
新鮮乳酪：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的"萬靈藥"，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
為瞭能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除瞭乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋丶牛奶丶全麥面包丶花生醬丶青椒丶花菜丶豬肝丶牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助於激發神經細胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
橙子：增強免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃12個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取瞭。
綠菜花：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%，對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。
除瞭綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜(約相當於兩個蘋果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。
雞蛋：呵護乳房
雞蛋具有預防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的最新醫學研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除瞭雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。瑞典科學傢還發現，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質，它能夠抑制癌細胞的生長。

每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風險性，何樂而不為？黑麥糊和黑麥面包也應成為女性早餐的首選，除瞭能呵護乳房，還具有預防便秘丶減輕體重的功效。

作者: tracy10quTE~~ 時間: 2013-8-27 09:30:57

有空一起交流一下

作者: 小妖怪 時間: 2013-8-27 09:52:01

加油站加油

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-27 10:19:53

先看看怎麼樣！

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-27 10:27:07

不錯，看看。

作者: andykom28 時間: 2013-8-27 11:08:49

先看看怎麼樣！

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-27 11:32:28

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: tamyc002 時間: 2013-8-27 11:47:44

你還想說什麼啊....

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-27 12:34:27

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: Tung8887 時間: 2013-8-27 12:56:24

這是一篇不錯的帖子

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-8-27 13:28:09

嚴重支持！

作者: 一心 時間: 2013-8-27 14:15:50

回貼賺學識，不錯了

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-8-27 14:50:55

都是那麼過來的

作者: jerrygarry 時間: 2013-8-27 16:10:19

很有吸引力

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-8-27 17:36:25

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: svcscgba 時間: 2013-8-28 03:22:00

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: ILOVEU5 時間: 2013-8-28 04:49:39

哈哈,有意思~頂頂，繼續頂頂。繼續頂哦

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-28 05:40:44

今天無聊來逛逛

作者: {誼} 時間: 2013-8-28 07:04:01

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: bobodragon2001 時間: 2013-8-28 08:24:51

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-8-28 10:44:13

發貼看看自己積分

作者: tomato_alex 時間: 2013-8-29 09:25:47

遇到好論壇中的好帖子

作者: k2a3i4 時間: 2013-8-30 10:47:39

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: tamyc002 時間: 2013-8-31 23:55:00

鑒定完畢.!

作者: 切雞飯 時間: 2013-9-1 18:37:13

正好你開咯這樣的帖

作者: runrunscooter 時間: 2013-9-1 18:37:54

一個子沒看懂

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