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標題: 五種食物讓人長壽變簡單！ [打印本頁]

作者: 24gold24 時間: 2013-8-27 06:58:14 標題: 五種食物讓人長壽變簡單！

【健康小常識2013年08月21日訊】很多人為瞭延年益壽，各種補品各種保健品，但是往往效果卻不大，其實想要延壽，不需要昂貴的保健品，一些生活中常見的平凡食物也能夠有延壽的作用。
1丶豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說："魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。"《隨息居飲食譜謂："處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。"豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣丶補虛丶降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化丶骨質疏松等癥有良好的食療作用。
2丶大白菜人人愛
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。白菜味道鮮美丶勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖，獨論白菜為"菜中之王"，並贊"百菜不如白菜"。老人常說："白菜吃半年，大夫享清閑"。可見，常吃白菜有利於祛病延年。大白菜含有礦物質丶維生素丶蛋白質丶粗纖維。從藥用功效說，大白菜能養胃丶利腸丶解酒丶利便丶降脂丶清熱丶防癌等七大功效。
3丶小米是老人的最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品，小米是谷子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有"五谷雜糧，谷子為首"的美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說："小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。"可見，長壽老人喜歡小米很有道理。
4丶長壽老人很喜歡喝粥
從長壽老人的飲食習慣看無一不喜歡喝粥。著名經濟學傢馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。
他們說："喝粥渾身舒坦，對身體有益。"歷代醫傢和養生傢對老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說："粥為世間第一滋補人物。"粥易消化丶吸收，能和胃丶補脾丶清肺丶潤下。清代養生傢曹慈生說："老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。"他編制瞭粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。
5丶魚

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

作者: easonchan 時間: 2013-8-27 09:34:56

有人看過這帖嗎

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-8-27 09:50:05

謝謝樓主啊！

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-8-27 10:19:53

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: tomato_alex 時間: 2013-8-27 10:27:07

發貼看看自己積分

作者: HO0907 時間: 2013-8-27 11:08:49

真是佩服得六體投地啊

作者: 砵仔糕 時間: 2013-8-27 11:32:37

先看看怎麼樣！

作者: HO0907 時間: 2013-8-27 11:47:44

都是那麼過來的

作者: mydear888 時間: 2013-8-27 12:34:27

我看不太到喔

作者: 十兵衛 時間: 2013-8-27 12:56:24

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 正義西門慶 時間: 2013-8-27 13:36:42

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: tamyc002 時間: 2013-8-27 14:16:43

不錯的東西持續關注

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-27 14:50:55

經過你的指點我還是沒找到在哪 ~~~

作者: freegold 時間: 2013-8-27 16:10:19

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-27 17:36:25

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: Tung8887 時間: 2013-8-28 03:22:00

呵呵,明白了

作者: jackjack99 時間: 2013-8-28 04:50:49

老大,我好崇拜你喲

作者: Tung8887 時間: 2013-8-28 05:40:44

3q for 分享

作者: 牙`蔚 時間: 2013-8-28 07:04:36

不怎麼好看

作者: Essi 時間: 2013-8-28 08:24:51

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-28 10:44:13

很有吸引力

作者: tamyc002 時間: 2013-8-29 09:25:47

很好！很強大！

作者: ng015856 時間: 2013-8-30 10:47:39

真是佩服得六體投地啊

作者: 北極蝦 時間: 2013-9-1 18:37:54

你加油吧

作者: cb_reptile 時間: 2013-9-2 09:34:48

不錯，感謝樓主

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