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標題: 。●∘ 香煎雞肉餅 ∘●。 [打印本頁]

作者: 日圓上升 時間: 2013-8-30 20:50:53 標題: 。●∘ 香煎雞肉餅 ∘●。

2013 年 08 月 30 日發佈列印分享分享收藏簡介

無味的紅蘿蔔和不知如何料理的牛蒡，通通加在雞肉餅內不知不覺就可以吃到好多高纖維！
【牛蒡的好處】
牛蒡含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物（菊糖、牛蒡糖與寡糖）、礦物質及維他命C與B群，營養價值高。
含人體所需的多種維生素及礦物質，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位，比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。
所需時間

45 分鐘
食材（3 人份）

里肌肉or雞胸肉1塊
紅蘿蔔絲1小把
牛蒡絲1小把
雞蛋2個
生菜適量
【調味料】醬油2大匙
味霖2大匙
米酒1小匙

作法

1

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雞肉切碎，紅蘿蔔和牛蒡刨絲
2

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食材加入全蛋拌均勻
3

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捏成掌心大小般的雞肉餅，調味料備用
4

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平底鍋加油燒熱，煎到兩面都呈現金黃色
5

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放入所有調味料，煮到醬汁收乾就可以起鍋囉！配生菜吃超優的♥

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作者: 津村浩介 時間: 2013-8-31 00:12:17

真是天底下好事多多

作者: hillmen 時間: 2013-8-31 00:16:35

今天無聊來逛逛

作者: kensiu123 時間: 2013-8-31 00:16:59

先頂後看

作者: HO0907 時間: 2013-8-31 00:17:57

不知道說些什麼

作者: HO0907 時間: 2013-8-31 00:26:31

看起來不錯的樣子

作者: [email protected] 時間: 2013-8-31 00:43:20

回復一下

作者: 24gold24 時間: 2013-8-31 00:54:23

頂頂更健康，越頂吃的越香。

作者: fifidodo3 時間: 2013-8-31 01:05:59

好貼子不多啊

作者: xdxd125 時間: 2013-8-31 01:16:56

哎怎麼說那~~

作者: HO0907 時間: 2013-8-31 01:25:37

呵呵,支持一下哈

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-31 01:31:37

加油啊！！！！頂哦!!!!!支持樓主，支持你~

作者: Gopper 時間: 2013-8-31 01:42:33

有空一起交流一下

作者: xdxd125 時間: 2013-8-31 01:56:37

我也來頂一下..

作者: skykingdom 時間: 2013-8-31 02:00:58

一頭霧水…

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-8-31 02:05:24

回貼賺學識，不錯了

作者: Tung8887 時間: 2013-8-31 02:36:30

加油！樓主，謝謝分享

作者: skykingdom 時間: 2013-8-31 04:11:37

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-8-31 05:40:26

這是一篇不錯的帖子

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-8-31 06:44:10

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: Essi 時間: 2013-8-31 08:12:42

哎怎麼說那~~

作者: 底褲超人 時間: 2013-9-1 02:41:10

就為賺分嘛

作者: 段皇爺 時間: 2013-9-1 21:35:35

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

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