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標題: 減肥食譜－地瓜濃湯 [打印本頁]

作者: 李大兵 時間: 2013-8-31 02:46:05 標題: 減肥食譜－地瓜濃湯

2013 年 08 月 31 日發佈列印分享分享收藏簡介

好喝，卻不用擔心熱量的濃湯，更多了濃濃的地瓜香。餐前喝，暖胃又增加飽足感，也可以做為短期減肥時的代餐。
所需時間

10 分鐘
食材（4 人份）

地瓜200g
豆漿200cc
脫脂牛奶500cc
蛋黃一顆
奶油2~5g
芹菜隨意
芝士粉一小撮

作法

1地瓜蒸熟至軟爛，去皮，慢慢用篩子篩到鍋子中。
2在鍋中加入牛奶與奶油，開小火，與地瓜一起邊煮邊攪拌，直到牛奶表面起小泡泡並且變得有點稠。
3再加入豆漿、蛋黃攪拌煮至滾後關火。
4呈到湯碗後，撒上一點切成碎末的芹菜、芝士粉與南瓜子，就可以享用了!

作者: gaiful 時間: 2013-8-31 06:00:22

謝謝樓主啊！

作者: 段皇爺 時間: 2013-8-31 06:05:48

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: hillmen 時間: 2013-8-31 06:19:53

加油啊！！！！頂哦!!!!!

作者: xdxd125 時間: 2013-8-31 06:22:08

不錯，看看。

作者: freegold 時間: 2013-8-31 06:26:37

搶座位來了

作者: 9394 時間: 2013-8-31 06:28:34

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

作者: xdxd125 時間: 2013-8-31 06:30:01

不管你信不信，反正我信

作者: mic167 時間: 2013-8-31 06:44:10

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: 底褲超人 時間: 2013-8-31 06:52:07

好看的程度，心照不宣

作者: lreneMOON 時間: 2013-8-31 07:10:52

好啊，謝樓主

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-8-31 07:17:11

呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: gaiful 時間: 2013-8-31 07:22:21

暈不信啊

作者: skykingdom 時間: 2013-8-31 07:22:40

看來不錯，回覆一下

作者: ^^SaＳａbb 時間: 2013-8-31 07:22:46

呵呵高高實在是高~~~~

作者: Disy 時間: 2013-8-31 07:24:00

不錯不錯.,..我喜歡

作者: Derek_Me 時間: 2013-8-31 07:25:09

我有家的感覺~~你知道嗎

作者: 段皇爺 時間: 2013-8-31 07:34:17

不錯，看看。

作者: yan4327 時間: 2013-8-31 07:52:12

呵呵，找個機會...

作者: 切雞飯 時間: 2013-8-31 07:56:55

加油站加油

作者: kinh9999 時間: 2013-8-31 07:58:35

似曾相識的感覺

作者: kengtr 時間: 2013-8-31 08:01:51

真是有你的！

作者: 一心 時間: 2013-8-31 08:12:42

不是吧

作者: weltergf 時間: 2013-9-1 02:41:10

好帖，有才

作者: 阿迅 時間: 2013-9-1 21:35:35

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

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