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標題:
無油無粉～燕麥煎餅（圖示：鹹口味紅蘿蔔燕麥煎餅）
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作者:
李大兵
時間:
2013-9-6 20:51:15
標題:
無油無粉～燕麥煎餅（圖示：鹹口味紅蘿蔔燕麥煎餅）
2013 年 09 月 06 日發佈列印 分享 分享 收藏
簡介
>>>吃的營養又不怕胖(無調味情況下：燕麥片20g＋少許無糖豆漿 ＝不到 90 kcal 喔)！
>>>這種煎餅可以用煎的，也可以用烤的！餅香味十足喔～（軟硬度：煎的“稍軟”似蔥油餅，烤的稍脆）
>>>可大可小，可甜可鹹，自己創作自己喜歡的口味
食材（1 人份）
桂格神奇麥麩大燕麥片20g
溫水 或豆漿 或鮮奶少許
鹹口味
各種蔬菜碎末少許
胡椒鹽少許
醬油少許
甜口味
黑糖少許
肉桂粉少許
巧克力粉少許
蔓越莓少許
作法
1將麥片加入喜好的液體（溫水or豆漿or鮮奶），記得！液體要很少（只是為了把麥片變成軟軟黏黏的泥狀）
2加入其他想加的鹹口味或甜口味材料調味，用力（因為很黏）攪拌均勻
3在平底鍋”開火前“，把燕麥糊鋪的很平很薄（均勻受熱）在鍋上，然後才開中小火煎（ps.如果是有生蔬菜要注意蔬菜有沒有熟）
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2013-9-6 20:51:15 上傳
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圖片示範：鹹口味紅蘿蔔燕麥煎餅 ( 整片約100 kcal )
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http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDE0NjY4fDllMDFiZTIwfDE3ODI4NDkxNDZ8MHww
作者:
a_c_e06
時間:
2013-9-7 00:12:34
哎 怎麼說那~~
作者:
runrunscooter
時間:
2013-9-7 00:31:56
這個帖不錯！！
作者:
maverickhon
時間:
2013-9-7 00:32:15
天天到尼伊達報到，看帖篇篇回
作者:
砵仔糕
時間:
2013-9-7 00:42:59
考慮可以列入精華
作者:
runrunscooter
時間:
2013-9-7 00:49:58
好帖，有才
作者:
frankyhui
時間:
2013-9-7 00:50:14
不錯不錯,我喜歡看
作者:
世界沒日
時間:
2013-9-7 00:50:19
原來這樣也可以
作者:
~Muscle~
時間:
2013-9-7 01:06:49
人生路長，回覆常常
作者:
津村浩介
時間:
2013-9-7 01:11:26
今天無聊來逛逛
作者:
鳥不起點算
時間:
2013-9-7 01:13:22
回復一下
作者:
太陽穴
時間:
2013-9-7 02:04:23
沒人理我。。
作者:
ccseeker2012
時間:
2013-9-7 02:58:10
感謝樓主
作者:
段皇爺
時間:
2013-9-7 03:59:19
好帖盡在尼伊達
作者:
skykingdom
時間:
2013-9-7 05:16:10
對不起，我走錯地方了，呵呵
作者:
chrity__summer
時間:
2013-9-7 07:17:07
呵呵 哪天得看看 `~~~~
作者:
LMFAO
時間:
2013-9-7 08:03:07
說的不錯
作者:
stk190
時間:
2013-9-7 08:48:45
我也是別的朋有跟我講尼伊達論壇的。
作者:
24gold24
時間:
2013-9-7 11:23:50
謝謝分享
作者:
vol1210
時間:
2013-9-7 11:23:58
支持一下吧
作者:
michael.huang
時間:
2013-9-7 21:11:11
我有家的感覺~~你知道嗎
作者:
Some1
時間:
2013-9-8 09:20:07
這是一個好論壇，應該要多多來
作者:
正義西門慶
時間:
2013-9-9 05:55:43
不怎麼好看
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