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標題: 低卡養生燕麥粥《日正健康廚房》 [打印本頁]

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-9-10 11:24:21 標題: 低卡養生燕麥粥《日正健康廚房》

2013 年 09 月 10 日發佈列印分享分享收藏簡介

這是一道適合當點心食用，也適合當某一正餐食用的料理。
特別是胖發福的女性同胞，一定要將這道料理學起來唷!!! ....
健康享瘦，應該是營養過剩的現代人的重要課題。
食材

燕麥片80公克
乾白木耳20公克
蒟蒻40公克
葡萄乾與枸杞各10公克
- 冰糖35公克（可依喜好調整

作法

1白木耳冷水泡軟、去蒂頭後切小片
2蒟蒻洗淨切小丁；枸杞洗淨備用
3鍋中加入適量水、白木耳和蒟蒻丁煮開，再加入燕麥片煮開，起鍋前加入枸杞
4食用前，依個人喜好加入適量的冰糖與葡萄剛即可

作者: michael.huang 時間: 2013-9-10 12:12:00

哈哈我支持你

作者: tamyc002 時間: 2013-9-10 12:18:19

不看白不看，看也不白看

作者: junhau 時間: 2013-9-10 12:25:24

說嘛1~~~想說什麼就說什麼嘛~~

作者: plas_hoz 時間: 2013-9-10 12:30:55

你喜歡貼子還是發貼子的人

作者: tomato_alex 時間: 2013-9-10 12:57:46

既然來了，就留個腳印

作者: Derek_Me 時間: 2013-9-10 12:59:06

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: Essi 時間: 2013-9-10 13:02:07

這個好像在其他地方看過了

作者: appson 時間: 2013-9-10 13:17:36

潛水值看滿囉，回覆一下

作者: yan4327 時間: 2013-9-10 13:33:08

生為地球人，就是愛看帖

作者: 阿迅 時間: 2013-9-10 13:56:16

原來是這樣

作者: 世界沒日 時間: 2013-9-10 14:14:33

支持一下吧

作者: tomato_alex 時間: 2013-9-10 14:31:26

先看看怎麼樣！

作者: 正義西門慶 時間: 2013-9-10 14:47:59

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: kinh9999 時間: 2013-9-11 05:11:37

第一次來這論壇..

作者: 阿迅 時間: 2013-9-11 05:14:39

先頂後看

作者: yan4327 時間: 2013-9-11 07:08:46

我想要`~

作者: 切雞飯` 時間: 2013-9-11 07:54:05

好奇心，我打開看看

作者: 我不是傻鴨 時間: 2013-9-12 08:30:45

支持你一下下。。

作者: oh~my~gag 時間: 2013-9-14 17:22:45

佩服佩服啊.

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-9-15 16:10:13

這個好像在其他地方看過了

作者: jennyjellyfish 時間: 2013-9-16 09:47:21

原來是這樣

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