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標題: 可可木糠布甸 [打印本頁]

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作者: 火爆強B    時間: 2013-9-12 03:25:08     標題: 可可木糠布甸

2013 年 09 月 12 日發佈列印 分享  分享  收藏簡介

市面上的木糠布甸蠻高脂的，但往往吃不停口。偶然在食譜書上看到有低脂的木糠布甸，這木糠布甸是用低脂忌廉及低脂煉奶所做成，故卡路里相對會較為低。木糠布甸做法簡單，不妨試試。
所需時間

30 分鐘
食材（4 人份）

• 
  
  材料
  
  • 馬利餅約20塊
    
  • 低脂甜忌廉230克
    
  • 低脂煉奶1湯匙
    
  • 雲呢拿油1/4茶匙
    
  • 可可粉約1 1/2 - 2湯匙
    
  
  
• 
  
  用具
  
  • 打蛋盆1個
    
  • 膠刮1個
    
  • 杯4個
    
  • 湯匙1支
    
  • 篩1個
    
  • 杵1個
    
  • 保鮮袋1個
    
  
  

作法

• 1 將馬利餅放進保鮮袋裡封閉，並放置在砧板上搗碎成幼沙狀。   
    
  
• 2 將一半的馬利餅碎放進碗內。   
    
  
• 3 在那一半的馬利餅碎中篩入可可粉，並拌勻，備用。   
    
  
• 4 將低脂甜忌廉放入打蛋盆中，加入低脂煉奶和雲呢拿油，用膠刮拌勻，即成忌廉糊。   
    
  
• 5 將約1湯匙馬利餅碎放進杯內。   
    
  
• 6 倒上忌廉糊，再放上混合可可粉的馬利餅碎，然後再倒上忌廉糊。   
    
  
• 7 如是者重覆至布甸佔杯的4/3，最後於最上層鋪上馬利餅碎，放進冰箱冷藏30分鐘，即成。   
  

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作者: 24gold24    時間: 2013-9-12 06:00:26

搶座位來了

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作者: 底褲超人    時間: 2013-9-12 06:04:05

你喜歡貼子還是發貼子的人

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作者: xdxd125    時間: 2013-9-12 06:10:19

頂頂更健康，越頂吃的越香。

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作者: 鬼谷先生    時間: 2013-9-12 06:12:31

先頂後看

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作者: stk190    時間: 2013-9-12 06:13:58

為了潛水值，我回覆一下囉

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作者: 正義西門慶    時間: 2013-9-12 06:23:58

這樣的貼子，不頂說不過去啊

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作者: 弒殺滅神    時間: 2013-9-12 06:24:14

這論壇不錯

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作者: 太陽穴    時間: 2013-9-12 06:32:09

一樓的位置好啊.

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作者: LMFAO    時間: 2013-9-12 06:42:16

給你打氣加油，謝謝分享

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作者: 尊貴的基佬    時間: 2013-9-12 06:46:31

佩服佩服啊.

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作者: 牛奶陽光    時間: 2013-9-12 06:49:15

一樓的位置好啊.

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作者: Disy    時間: 2013-9-12 06:52:23

像蝴蝶一樣漂亮的帖子

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作者: 小妖怪    時間: 2013-9-12 06:59:14

樓主福如東海，萬壽無疆！  

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作者: easonchan    時間: 2013-9-12 07:02:09

哈哈 我支持你

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作者: 牙`蔚    時間: 2013-9-12 07:07:35

不錯啊! 一個字牛啊!

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作者: 我不是傻鴨    時間: 2013-9-12 07:12:50

樓上的稍等啦

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作者: {誼}    時間: 2013-9-12 07:14:38

希望我回覆這一帖，能在前幾名

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作者: Tung8887    時間: 2013-9-12 07:15:13

我也來頂一下..  

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作者: juny0385    時間: 2013-9-12 07:25:45

好人一個

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作者: ILOVEU5    時間: 2013-9-12 08:35:00

好 好帖 很好帖 確實好帖 少見的好帖

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作者: mic167    時間: 2013-9-14 17:47:33

一個子 沒看懂

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作者: xdxd125    時間: 2013-9-15 16:30:10

我之所以能一直看，是因為我都常回覆

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