SAY討論區

標題: 對眼睛好的營養食物(圖) [打印本頁]

作者: wegite 時間: 2013-9-12 15:36:16 標題: 對眼睛好的營養食物(圖)

【健康小常識2013年09月12日訊】
1丶富含維生素A的食物
如動物肝臟丶蛋丶奶丶魚肝油丶黃油等。維生素A能維持眼角膜正常，不使角膜幹燥丶退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。
2丶富含維生素B2的食物
如動物肝臟丶蛋黃丶奶油丶山野菜。維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素B2易患角膜炎，出現流淚丶眼發紅丶發癢，甚至眼痙攣等癥狀。
3丶富含維生素B1和尼克酸的食物
如粗糧。如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫丶視覺遲鈍等癥狀。
4丶富含維生素C的食物
如新鮮蔬菜丶水果等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5丶富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用，如果每周能吃1～2次可保護視力。
來源：網絡健康頻道

附件: [181213jganqyumjnn.jpg] 181213jganqyumjnn.jpg (2013-9-12 15:36:16, 0 Bytes) / 下載次數 0
http://forum.go2tutor.com/forum.php?mod=attachment&aid=NDE4Nzk4fGUzZWFhNGRlfDE3ODMyNTYzMDF8MHww

作者: 一心 時間: 2013-9-12 18:21:47

我幫你喝喝

作者: svcscgba 時間: 2013-9-12 18:24:18

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: cb_reptile 時間: 2013-9-12 18:26:53

貌似我真的很笨????哎

作者: HO0907 時間: 2013-9-12 18:26:57

強人，佩服死了。呵呵，不錯啊

作者: [email protected] 時間: 2013-9-12 18:37:11

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-9-12 18:41:44

說的不錯

作者: k2a3i4 時間: 2013-9-12 18:48:51

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: mic167 時間: 2013-9-12 19:22:02

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-9-12 20:34:03

飯可以亂吃，話也可以亂說，但帖子不可以亂髮哦

作者: 牙`蔚 時間: 2013-9-12 21:56:40

真的有麼

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-9-12 22:35:09

很有吸引力

作者: svcscgba 時間: 2013-9-12 23:36:51

頂下再看

作者: mic167 時間: 2013-9-13 02:10:11

好看的程度，心照不宣

作者: mydear888 時間: 2013-9-13 02:53:59

不是吧

作者: 十兵衛 時間: 2013-9-13 03:55:50

這個帖不錯！！

作者: tn52003 時間: 2013-9-13 04:29:22

想都不想，就支持一下

作者: tn52003 時間: 2013-9-13 05:04:13

希望大家幫我把這個帖發給你身邊的人，謝謝！

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-9-13 06:23:18

慢慢來，呵呵

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-9-13 07:36:49

一樓的位置好啊..

作者: tn52003 時間: 2013-9-13 08:55:58

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: tissss 時間: 2013-9-13 08:57:08

哈哈，看的人少，回一下

作者: 北極蝦 時間: 2013-9-15 15:02:48

哈哈，看的人少，回一下

作者: xiao丸子 時間: 2013-9-16 09:28:11

我回不回呢考慮再三還是不回了吧 ^_^

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)