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標題: 腦部最需要的食物(組圖) [打印本頁]

作者: Hiro 時間: 2013-9-12 19:17:09 標題: 腦部最需要的食物(組圖)

【健康小常識2013年09月12日訊】　
1.核桃：
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦丶增強記憶丶消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥丶鼻出血等情況。

2.雞蛋：
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂丶甘油三酯丶膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力丶健腦益智的功效。

3.香蕉：
香蕉營養豐富丶熱量低，含有稱為"智慧之鹽"的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

4.海帶：
海帶含有豐富的亞油酸丶卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

5.芝麻：
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊丶芝麻餅幹丶芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
來源：網絡健康頻道

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作者: k2a3i4 時間: 2013-9-12 19:58:43

做一個,做好了,請看

作者: 9394 時間: 2013-9-12 20:00:19

暈不信啊

作者: xiao丸子 時間: 2013-9-12 20:23:39

有空一起交流一下

作者: LMFAO 時間: 2013-9-12 20:34:03

呵呵，等著就等著...

作者: Tung8887 時間: 2013-9-12 20:37:00

初來乍到，請多多關照。。。

作者: Gopper 時間: 2013-9-12 20:39:29

慢慢來，呵呵

作者: k2a3i4 時間: 2013-9-12 20:41:10

回復一下

作者: yan4327 時間: 2013-9-12 20:58:47

真的有麼

作者: 北極蝦 時間: 2013-9-12 21:20:47

不錯，感謝樓主

作者: 段皇爺 時間: 2013-9-12 21:56:40

天啊，這帖子不錯，竟然沒有人回

作者: gaiful 時間: 2013-9-12 22:35:09

頂．支持，路過．

作者: ccseeker2012 時間: 2013-9-12 23:36:51

不錯的東西持續關注

作者: jerrygarry 時間: 2013-9-13 02:12:13

樓主也是培訓師嗎

作者: 段皇爺 時間: 2013-9-13 02:53:59

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-9-13 03:55:50

這是一個好論壇，應該要多多來

作者: michael.huang 時間: 2013-9-13 04:29:22

雖然不怎麼好看，但還是幫你頂

作者: 鬼谷先生 時間: 2013-9-13 05:04:13

怎麼就沒人拜我為偶像那?? ~

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-9-13 06:23:18

謝謝分享

作者: 段皇爺 時間: 2013-9-13 07:45:21

我毫不猶豫地把樓主的這個帖子收藏了

作者: Disy 時間: 2013-9-13 08:57:08

哎怎麼說那~~

作者: 十兵衛 時間: 2013-9-15 15:18:16

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-9-16 09:31:35

認真回覆，賺取潛水值

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