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標題: 健康排毒牢記三個絕招(圖) [打印本頁]

作者: 雪席 時間: 2013-9-16 07:09:04 標題: 健康排毒牢記三個絕招(圖)

【健康小常識2013年09月14日訊】毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹丶煩躁丶失眠丶脫發。排毒要標本兼治，生活規律丶飲食健康丶適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將"毒"逼出，做個無"毒"美人。
攻毒第一招：分清熱秘還是虛秘
白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可"一瀉瞭之"。
便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟，然後才能對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要註意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。
攻毒第二招：取其"糟粕"，去其精華
現代人由於糧食過分精細，裡面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少瞭。所謂量少瞭，就是說，吃進去的食物，營養部分被吸收完瞭以後，剩餘的部分太少瞭。因為這樣的考慮，在飲食方面要註意：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜丶土豆丶玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜丶韭菜丶菠菜丶香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜丶川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。傢裡燒菜的時候，也要註意少放油丶鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉丶狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性"朝九晚無"，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是"毒素"堆積的最常見導火索。
攻毒第三招：喝粥丶快走，雙管齊下
白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素丶毛孔裡的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗丶排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊遊丶打球或遊泳，這都是促進體內暢通的好方法。
首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：

1丶決明子粥。決明子15克，紗佈包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。

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作者: yan4327 時間: 2013-9-16 10:34:48

幫你項項吧

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-9-16 10:37:40

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: hkgordan 時間: 2013-9-16 10:40:05

我這樣算沙發嗎？

作者: stk190 時間: 2013-9-16 10:42:06

知道了不錯~~~

作者: hkgordan 時間: 2013-9-16 10:42:06

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 前程 時間: 2013-9-16 10:42:45

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: lreneMOON 時間: 2013-9-16 10:48:41

猛力的回覆，潛水值上上上

作者: weltergf 時間: 2013-9-16 10:49:20

呵呵，找個機會...

作者: lreneMOON 時間: 2013-9-16 10:54:29

希望大家能幫忙多多分享

作者: 小妖怪 時間: 2013-9-16 10:57:59

好帖盡在尼伊達

作者: coffyma 時間: 2013-9-16 10:59:11

最有人氣的帖子

作者: xiao丸子 時間: 2013-9-16 11:16:24

看起來不錯的樣子

作者: 24gold24 時間: 2013-9-16 11:28:32

頂一個先

作者: 尊貴的基佬 時間: 2013-9-16 11:47:49

文筆流暢，修辭得體，深得魏晉諸朝遺風，更將唐風宋骨發揚得入木三分，能在有生之年看見樓主的這個帖子。實在是我三生之幸啊。

作者: andykom28 時間: 2013-9-16 13:46:24

回答了那麼多，沒有加分了，鬱悶。。

作者: 阿迅 時間: 2013-9-16 13:50:58

我的idea，被樓主嫖竊了！

作者: 前程 時間: 2013-9-16 14:23:01

我幫你喝喝

作者: appson 時間: 2013-9-17 05:11:28

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: stk190 時間: 2013-9-17 05:44:09

分享我的感謝，謝謝樓主

作者: juny0385 時間: 2013-9-17 07:12:23

終於看完了~~~

作者: juny0385 時間: 2013-9-17 07:55:44

這年頭，分不好賺啊

作者: chrity__summer 時間: 2013-9-17 08:47:30

感覺好像在哪裡看過了，汗~

作者: 网页设计 時間: 2013-10-16 11:14:25

很不錯，多謝分享！

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