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標題: 快速早餐芭_uno [打印本頁]

作者: 水藍鵝 時間: 2013-10-8 04:42:53 標題: 快速早餐芭_uno

2013 年 10 月 08 日發佈列印分享收藏簡介

每天的第一餐是最重要的, 又要快速、好吃、營養!! 重點是!!! 每天又要有不同變化!! 才不會顯得了無新意, 沒兩天就膩了!!
所以Ina組合了些簡單食材~
三兩下10分鐘就可以上菜摟~
提供大家參考
所需時間

10 分鐘
食材（2 人份）

培根4片
蛋2顆
哈達土司3片
磨菇4朵
洋蔥半顆
乳酪3把
香菇薄醬油少許
大燕麥片兩把
堅果(依喜好)少許
牛奶500 cc

作法

1首先將蘑菇切片, 洋蔥切塊, 將平底鍋加入少許橄欖油加入食材半炒, 炒至洋蔥香味出來即可加入少許醬油調味, 關火!
  2將培根放置烤箱中, 並將１中食材平鋪至土司上, 並灑上乳酪, 放置烤箱烤約8分鐘
  3平底鍋加入少許橄欖油打入兩顆蛋, 香煎至5分熟灑上少許鹽及胡椒, 關火!即可擺盤摟
  4將大燕麥片、堅果以及牛奶加入果汁機中均勻攪拌
  5
SERVE!! bon appetit

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-8 05:53:43

第一次來這論壇..

作者: 牙`蔚 時間: 2013-10-8 06:02:47

你還想說什麼啊....

作者: 切雞飯 時間: 2013-10-8 06:18:03

沒看過比樓主發的好帖

作者: oh~my~gag 時間: 2013-10-8 06:18:03

謝謝分享

作者: a_c_e06 時間: 2013-10-8 06:18:43

哈哈,頂你了哦.

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-10-8 06:19:50

知道了不錯~~~

作者: naturebeehk 時間: 2013-10-8 06:22:02

看了你的帖，讓我有一種說不出的感覺

作者: 阿迅 時間: 2013-10-8 06:22:44

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: 切雞飯` 時間: 2013-10-8 06:22:51

回帖是種美德

作者: fifidodo3 時間: 2013-10-8 06:26:33

我幫你這一帖頂起來

作者: mic167 時間: 2013-10-8 06:34:40

好看的程度，心照不宣

作者: frankyhui 時間: 2013-10-8 06:40:03

貌似看過了

作者: 阿迅 時間: 2013-10-8 06:41:06

慢慢來，呵呵

作者: michael.huang 時間: 2013-10-8 06:44:47

看完了這麼強的文章，我想說點什麼，但是又不知道說什麼好，想來想去只想

作者: 一心 時間: 2013-10-8 06:56:31

哈哈我支持你

作者: stk190 時間: 2013-10-8 06:56:57

貌似看過了

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-10-8 06:58:00

樓主分享的好東西，我幫你宣傳

作者: 曾冇權 時間: 2013-10-8 07:02:21

呵呵，等著就等著...

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-10-8 07:14:00

感謝樓主

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-10-8 07:35:01

我幫你喝喝

作者: juny0385 時間: 2013-10-8 08:04:23

貌似我真的很笨????哎

作者: fifidodo3 時間: 2013-10-8 09:18:42

老闆付我錢，我上班到尼伊達回帖子

作者: [email protected] 時間: 2013-10-8 13:50:15

樓主good

作者: appson 時間: 2013-10-8 15:39:03

每天都要來尼伊達論壇逛一逛

作者: 小妖怪 時間: 2013-10-8 16:35:35

樓主good

作者: HO0907 時間: 2013-10-8 19:39:46

生為地球人，就是愛看帖

作者: andykom28 時間: 2013-10-9 04:54:41

這個站不錯！！

作者: 9394 時間: 2013-10-9 13:51:11

幫你項項吧

作者: hopakngai 時間: 2013-10-10 08:10:13

不錯不錯.,..我喜歡

作者: k2a3i4 時間: 2013-10-10 14:43:27

不錯啊! 一個字牛啊!

作者: 津村浩介 時間: 2013-10-10 22:22:59

要不我崇拜你?行嗎?

作者: kinh9999 時間: 2013-10-11 05:45:21

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 北極蝦 時間: 2013-10-11 11:14:53

加油啊！偶一定會追隨你左右，偶堅定此貼必然會起到抛磚引玉的作用~

作者: 北極蝦 時間: 2013-10-11 17:37:02

回復一下

作者: vol1210 時間: 2013-10-12 02:55:18

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: yan4327 時間: 2013-10-12 14:14:42

回帖是種美德

作者: 鳥不起點算 時間: 2013-10-13 00:36:54

辛苦的上班，快樂的回帖

作者: weltergf 時間: 2013-10-13 06:37:47

不怎麼好看

作者: tn52003 時間: 2013-10-13 11:26:50

要是能加精華就好了

作者: coffyma 時間: 2013-10-13 16:57:51

希望可以用些時間了~`

作者: k2a3i4 時間: 2013-10-13 23:21:38

要認真回覆，不然會沒有潛水值

作者: 花家姐 時間: 2013-10-14 04:14:51

好帖子，幫你回覆一下

作者: 段皇爺 時間: 2013-10-14 08:37:55

看看好不好看

作者: michael.huang 時間: 2013-10-14 15:19:08

一樓的位置好啊..

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-15 01:51:47

我想要`~

作者: frankyhui 時間: 2013-10-15 05:16:13

我又來囉，應該在前幾帖吧

作者: Tung8887 時間: 2013-10-15 08:06:48

強的很，竟然有這樣的文章

作者: 豪鬼AKUMA 時間: 2013-10-15 11:07:06

遇到好論壇中的好帖子

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-10-15 17:52:59

好文章，和大家一起分享

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-16 04:18:32

不錯啊，沒看過這麼好看的

作者: 正義西門慶 時間: 2013-10-16 07:52:22

回復一下

作者: DiorCherie 時間: 2013-10-16 11:22:12

嚴重支持！

作者: 阿迅 時間: 2013-10-16 14:04:20

哈哈，看的人少，回一下

作者: Some1 時間: 2013-10-16 16:51:47

來幾句吧

作者: 砵仔糕 時間: 2013-10-16 19:54:54

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: Gopper 時間: 2013-10-16 23:06:02

人氣還要再提高

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