SAY討論區

標題: 飲食丶睡眠五不遠離病痛 [打印本頁]

作者: wendy614 時間: 2013-10-18 22:23:26 標題: 飲食丶睡眠五不遠離病痛

【健康小常識2013年10月14日訊】從傳統中醫的角度來看，中醫認為，上工治未病，中工治欲病，下工治已病，意思是說，醫術不在於治已病，而是在於養生保健，透過註重養生保健將可以預防疾病，這就是養生治未病的觀念。
專傢看法
中醫師許智超表示，傳統中醫養生可以依循"五不"原則，也就是不要受邪氣侵襲身體丶不可讓飲食習慣失常丶不要讓身心持續內耗丶不要讓毒素累積體內丶不要讓睡眠異常等五個主要原則，隻要朝這些方向去做，就可望防病於未然。
1.邪氣侵襲方面：民眾應避開病邪，以免身體受到侵害，同時也應避免接觸傳染病或是處在令人不適的環境當中，如此就可望減少疾病發生的機會，但如果已罹患瞭疾病就應該趕快醫治好，最好小病即治，隻要有任何小病痛，都不可忽視丶延誤，若不重視的話，很可能就會小病變大病。
2.飲食失常方面：民眾應做到均衡飲食的基本原則，平常不要偏食而隻吃某一種食物，同時食材應盡量選擇天然的新鮮食材。此外，油炸食物丶太精致食物丶高熱量食物丶冰冷食品丶加工食品等都不宜多吃，以免對身體造成太大的負擔，尤其是冰冷食品往往會傷害人體內的正常能量，進而導致身體運作失常，譬如婦女吃太多的冰品可能會造成月經失調等。另外，菸丶酒丶檳榔等不良習慣也應加以戒掉。
3.身心內耗方面：中醫認為，過度的情緒變化往往會刺激丶耗費身心的健康，同時也會漸漸令人體五臟逐步衰老，所以保持平穩的情緒對養生保健有幫助。
4.毒素累積方面：人體已有自然排毒的功能，譬如大便丶小便丶打噴嚏丶流汗丶嘔吐丶放屁等，平常應該讓這些排毒功能順其自然地進行，如此將有益人體健康，但如果這些功能出現失調或異常現象時，最好趕緊就醫以便找出病因進行治療。
5.睡眠異常方面：對人體較有益的入睡時間約在九點丶十點左右，最晚不可超過十一點，尤其十一點至凌晨三點，因為中醫認為，這段時間為肝膽循行的時間，若不睡覺的話容易導致肝火上升丶解毒不完全，所以民眾千萬不要忽視睡眠對健康的重要性。
來源：臺灣新生報

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-10-19 01:19:27

今天沒事來逛逛，看了一下，感覺相當的不錯。

作者: 花家姐 時間: 2013-10-19 02:20:06

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: hillmen 時間: 2013-10-19 03:12:43

這貼？不回都不行啊

作者: 牙`蔚 時間: 2013-10-19 04:56:52

我幫你這一帖頂起來

作者: 十兵衛 時間: 2013-10-19 06:33:01

這一篇看起來不錯，可以頂

作者: hkgordan 時間: 2013-10-19 08:23:10

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: freegold 時間: 2013-10-19 10:10:46

先回覆一下，閃人

作者: Some1 時間: 2013-10-19 13:14:27

哈哈,這麼多的人都回了,我敢不回嗎?趕快回一個,很好的,我喜歡

作者: madbull_zxr750 時間: 2013-10-19 19:18:42

分享一切美好的事物是樓主的責任，回覆是每一位會員的義務

作者: kenneth_sweet 時間: 2013-10-19 21:57:11

回復一下

作者: hillmen 時間: 2013-10-20 01:22:06

老大,我好崇拜你喲

作者: maverickhon 時間: 2013-10-20 04:28:46

暈不信啊

作者: xdxd125 時間: 2013-10-20 10:42:13

這個貼不錯！！！！！看了之後就要回復貼子，呵呵

作者: 牙`蔚 時間: 2013-10-20 18:26:28

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: tamyc002 時間: 2013-10-21 00:15:14

也許似乎大概是，然而未必不見得。

作者: mic167 時間: 2013-10-21 04:30:54

厲害！強~~~~沒的說了！

作者: 弒殺滅神 時間: 2013-10-21 06:40:14

我這樣算沙發嗎？

作者: 前程 時間: 2013-10-21 09:13:31

我打不開，請問有設定許可權嗎

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-10-26 12:49:54

不是吧

作者: 底褲超人 時間: 2013-10-27 02:44:08

好帖，有才

作者: oh~my~gag 時間: 2013-10-27 09:59:12

能告訴我去那邊分享的嗎？

作者: hillmen 時間: 2013-10-27 19:47:26

認真回覆每一篇，希望能得到好分數

作者: 太陽穴 時間: 2013-10-28 05:05:13

快站沙發，不知道有沒有成功

作者: runrunscooter 時間: 2013-10-28 13:05:51

我想要`~

歡迎光臨 SAY討論區 (http://forum.go2tutor.com/)