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標題: 睡覺不關電腦電視易患抑鬱癥！(圖) [打印本頁]

作者: hopakngai 時間: 2013-10-18 22:23:29 標題: 睡覺不關電腦電視易患抑鬱癥！(圖)

【健康小常識2013年10月12日訊】如今"夜貓族"越來越多，沉迷於夜間的電視節目丶上網遊戲等，不僅影響我們的身體健康，精神健康也飽受摧殘。一項新研究顯示，深夜仍然使用電腦丶看電視，或者睡著後電視還開著的人，都會增加患抑鬱癥的幾率。
這項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數逐漸增加，抑鬱癥患者也相應增加，女性表現尤其明顯，機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學醫學中心的神經學傢們進行，美國國防部提供部分資金支持。
研究人員將一些倉鼠置於夜間昏暗的燈光下四周時間，這種光線條件與昏暗的房間裡電視機屏幕的亮度相當，並與正常作息的對照組進行對比，發現置於昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低於正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑鬱癥相似。
該研究帶頭人貝德羅希安稱，"對於那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是隻要回歸正常的作息，並盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。"
另外，對於現在越來越多的"夜貓族"，專傢提醒，長期持續這種晝伏夜出的生活，也會導致抑鬱癥。專傢解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會讓人疲勞丶精神不振丶食欲下降，更重要的是睡眠質量亮起瞭紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之後，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大；但隻要清晨醒來，當陽光射進房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現象也被稱為"夜抑鬱"。
建議老熬夜的人第二天補覺時間別太長，平時多參加鍛煉，如打打羽毛球，多去戶外走走，都有助於精神愉快。
來源：網文

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作者: 底褲超人 時間: 2013-10-19 01:19:27

一個認真分享文章的樓主，謝謝你

作者: appson 時間: 2013-10-19 02:20:06

呵呵，等著就等著...

作者: 底褲超人 時間: 2013-10-19 03:12:43

我又回復了

作者: frankyhui 時間: 2013-10-19 04:56:52

給你打氣加油，謝謝分享

作者: hillmen 時間: 2013-10-19 06:33:01

沒看過比樓主發的好帖

作者: michael.huang 時間: 2013-10-19 08:23:10

我的媽呀，愛死你了

作者: 現實999 時間: 2013-10-19 10:10:46

鑒定完畢.!

作者: gaiful 時間: 2013-10-19 13:14:27

小心大家盯上你哦

作者: tomato_alex 時間: 2013-10-19 19:18:42

拿把椅子看表演

作者: Derek_Me 時間: 2013-10-19 21:57:11

我想要`~

作者: k2a3i4 時間: 2013-10-20 01:22:06

呵呵，找個機會...

作者: 曾冇權 時間: 2013-10-20 04:32:17

強的很，竟然有這樣的文章

作者: 世界沒日 時間: 2013-10-20 07:37:47

尼伊達是各好論壇，以後天天來

作者: 牙`蔚 時間: 2013-10-20 10:42:13

回覆，是讓樓主更有心去發帖

作者: 牙`蔚 時間: 2013-10-20 18:26:28

分享的文章不錯看

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-21 00:15:14

@,@..是什麼意思呀？

作者: HOTSTUDIO阿蚊 時間: 2013-10-21 04:30:54

真是有你的！

作者: Essi 時間: 2013-10-21 06:40:14

要是能在多一點就好了

作者: runrunscooter 時間: 2013-10-21 09:13:31

好貼子不多啊

作者: freegold 時間: 2013-10-26 12:49:54

昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

作者: freegold 時間: 2013-10-27 02:44:08

正好你開咯這樣的帖

作者: naturebeehk 時間: 2013-10-27 09:59:12

是樓主原創嗎

作者: lreneMOON 時間: 2013-10-27 19:47:26

今天我這邊開啟帖子速度有點慢

作者: plas_hoz 時間: 2013-10-28 05:05:42

我等你喲

作者: Gopper 時間: 2013-10-28 13:05:51

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

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