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標題: 有利解毒的11種蔬果(圖) [打印本頁]

作者: 大眾義工 時間: 2013-10-18 21:44:52 標題: 有利解毒的11種蔬果(圖)

【健康小常識2013年10月07日訊】社區醫療保健講師丶乳癌防治基金會營養保健講師柳秀乖表示，具解毒力的食材有：
1.蕃茄
營養素：茄紅素丶維生素A丶葉酸丶纖維素。
作用：抗氧化物丶抗老化丶防便秘丶平衡酸堿作用。
2.胡蘿卜
營養素：胡蘿卜素丶鉀丶鈣丶鎂丶纖維素。
作用：中和自由基丶清除腸道壞菌丶抗氧化。
3.香菇
營養素：蛋白質丶多糖體丶維生素A丶維生素B丶維生素D丶鈣丶鐵。
作用：促進新陳代謝丶提高免疫力丶排除廢物。
4.大蒜
營養素：蛋白質丶糖份丶維生素B丶維生素C丶硫化丙烯。
作用：殺菌丶防便秘丶促進代謝丶防止過敏。
5.蘋果
營養素：纖維素丶蘋果酸丶糖份丶維生素A丶維生素C丶維生素B群。
作用：促腸胃蠕動丶抗菌又通便丶降低膽固醇。
6.草莓
營養素：果糖丶蔗糖丶蘋果酸丶果膠丶維生素C丶維生素B群丶鈣丶鎂。
作用：抗氧化丶促排便丶防止細胞癌化丶抑制感染。
7.櫻桃
營養素：維生素B丶維生素C丶鈣丶鐵丶花青素丶紅色素。
作用：防貧血丶防細胞癌化丶抗自由基。
8.檸檬
營養素：蘋果酸丶維生素A丶維生素C丶鈣丶鐵丶檸檬酸丶奎寧酸。
作用：消除疲勞丶恢復體力丶有助鐵質吸收丶可補血。
9.堅果類
營養素：纖維素丶不飽和脂肪酸丶蛋白質丶鈣丶鎂丶硒丶維生素C丶維生素B群丶維生素E。
作用：抗氧化丶中和自由基丶促腸蠕動防便秘丶防癌癥。
10.肝臟
營養素：維生素A丶維生素B群丶維生素E丶維生素K丶葉酸丶鋅丶硒丶錳。
作用：保護皮膚黏膜丶恢復疲勞丶活化免疫功能。
11.牛肉
營養素：維生素C丶維生素D丶維生素B群丶維生素E丶鈣丶鐵丶鋅。
作用：防動脈硬化丶修補組織丶補充元氣。
來源：臺灣新生報

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作者: 底褲超人 時間: 2013-10-19 01:19:14

你還想說什麼啊....

作者: kensiu123 時間: 2013-10-19 02:20:06

我也來頂一下..

作者: hillmen 時間: 2013-10-19 03:12:43

我又回復了

作者: oh~my~gag 時間: 2013-10-19 04:56:52

不錯不錯比我強多了

作者: alvinsiusiu 時間: 2013-10-19 06:33:41

沒看過比樓主發的好帖

作者: ng015856 時間: 2013-10-19 10:20:23

Thank you for your sharing，回覆囉

作者: naturebeehk 時間: 2013-10-19 13:20:17

原來是這樣

作者: cb_reptile 時間: 2013-10-19 19:30:32

好貼壞貼，一眼就看出去

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-10-19 22:03:22

都是那麼過來的

作者: LMFAO 時間: 2013-10-20 01:23:46

人生路長，回覆常常

作者: mydear888 時間: 2013-10-20 04:50:37

人生路長，回覆常常

作者: k2a3i4 時間: 2013-10-20 07:38:12

貌似我真的很笨????哎

作者: coffyma 時間: 2013-10-20 11:40:24

天天到尼伊達報到，看帖篇篇回

作者: skykingdom 時間: 2013-10-20 19:22:42

誰能送我幾分啊

作者: HO0907 時間: 2013-10-21 00:45:19

你加油吧

作者: frankyhui 時間: 2013-10-21 04:31:45

呵呵，找個機會...

作者: 太陽穴 時間: 2013-10-21 06:43:22

快樂看帖，認真回覆

作者: 盲搶鹽 時間: 2013-10-21 09:20:27

有一天醒來，我的電腦就看到尼伊達論壇了

作者: svcscgba 時間: 2013-10-26 12:54:43

真是佩服得六體投地啊

作者: tn52003 時間: 2013-10-27 03:05:05

我幫你這一帖頂起來

作者: Tung8887 時間: 2013-10-27 10:01:51

支持你就頂你

作者: andykom28 時間: 2013-10-27 19:47:48

不管你信不信，反正我信

作者: ~Muscle~ 時間: 2013-10-28 05:05:42

好好帖很好帖確實好帖少見的好帖

作者: tn52003 時間: 2013-10-28 13:09:21

遇到好論壇中的好帖子

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